Poking

Poking上環有一間高蛋白質減脂健康飯餐,餐廳位於港島上環蘇杭街121號地下,餐廳裝修簡約以木系和白色為主調,環境光猛,餐廳主打自選poke bowl多國菜,服務員招呼到位。Tuna The Classic材料有牛油果,吞拿魚,青瓜,新鮮芒果,芝麻和自製醬油,選擇飯底沙律菜,份量都不少,健康飯餐,食材新鮮,飲品有熱檸水。Tropical Moo Moo材料有西蘭花,秘製牛腱肉,藜麥,車厘茄,菠蘿片,沙律菜配和風沙律汁,材料豐富,高蛋白質,係健康一族減脂食物,飲品有凍蘋果醋氣泡紅茶。Crab Stick Quinoa Salad蟹柳藜麥沙律材料有藜麥,蟹籽,沙律菜,蟹柳,和風沙律汁,酸酸甜甜好醒胃。

今日去咗上環見客，順便就約咗朋友喺附近食個晚餐🤣 一直都好喜歡呢種poke bowl 🥣 餐廳嘅喺附近搵到呢一間Poking 好多Poke bowl餐廳都只有飯同埋沙律菜, 但呢呢間就多咗蕎麥麵，當然要試吓佢有咩唔同嘅地方🤣 叫左個seafood scallion 🤣🤣 滿滿嘅蛋白質再加埋魚生飯，仲有醬汁非常之好配搭😎👍 感覺輕盈了不少 而且份量亦都十分之大朋友就叫咗個salmon the classic, 呢個餐以前成日都必點👍 魚生飯的配搭完全冇得輸🤣 健身一族减脂必選另外我哋仲花咗$25同埋$35跟餐配搭特飲熱情果菠蘿梳打-$35蘋果醋氣泡紅茶-$25呢個幾好，可以消滯 👍👍😎Poking地址: 上環蘇杭街121號地舖

#fatchubelly銅鑼灣📍Poking (銅鑼灣)💥 Moo Moo Onsen bowl + 辣味雞胸今次叫咗一個set好咗嘅poke本身有牛展、莎莎醬、芒果、溫泉蛋💕份量亦十足食落整體好refresh！除此之外可以菜底或者飯底今次叫咗全飯 份量好多另外叫多咗個辣味雞胸口感嫩滑 一啲都唔鞋上面仲灑左啲辣椒粉 好惹味！💥自選丼飯(原味雞胸，牛展，蟹籽，蘑菇)牛展每一舊都大大粒有好多我鍾意嘅軟筋位有少少咬口帶淡淡嘅滷水味必叫蟹籽 每啖都有脆卜卜嘅口感🤣蘑菇提前有醃製過配上芥末乳酪沙律醬幾惹味 唔錯😝Poking (銅鑼灣)銅鑼灣禮頓道125號地舖

最近去到上環，發現了一家超棒的健康餐廳——Poking。這裡夏威夷波奇飯絕對是健身一族的減脂必選，份量大而且營養豐富Spicy Ahi Tuna這道吞拿魚波奇飯，搭配了枝豆、紫洋蔥、新鮮芒果、芝麻和指天椒碎，口感層次分明，既有海味又帶有微辣的刺激感。更重要的是，它配上了糙米飯，增加了纖維和飽腹感，非常適合減脂人士。Thai Good Day這道香煎雞扒加上鮮蝦和新鮮菠蘿，搭配中華沙律和花生碎，讓整體味道更加豐富。泰式沙律醬的清新口感，讓人忍不住想再來一碗。壽司飯配沙律菜，既健康又美味，絕對是健身餐的首選。牛油果軟豆腐、蟹柳藜麥沙律這兩道小食是我特別喜歡的，搭配蟹柳和藜麥沙律，清新又健康，牛油果的油脂讓這道菜更添風味，是一道高蛋白、高營養的理想選擇。

今日夜晚屋企又無野食，係openrice搵下有咩好食。見呢間店幾多like, 所以就黎呢間食下。我地揀左兩個餐Creamy Baby同moo-moo.每個餐既底可以揀壽司飯或者糙米飯或者沙律菜。野食黎到，意外地大碗，裝得滿滿的。Creamy Baby有三文魚，牛油果 ，豆腐，青瓜 ，蟹子，木魚絲，脆炸蒜粒等等。材料算是新鮮。Moo-moo 材料有蝦仁，西蘭花，菠蘿，藜麥車厘茄沙律。菠蘿係新鮮菠蘿好多汁，令整碗食落幾好味。我地仲點左一杯凍蜂蜜柚子茶同蜆湯。個湯超級鹹，同有種唔知咩怪味，好難飲。柚子茶就正常。整體黎講，覺得無其他人講得咁好，但份量真係幾多。蜆湯就千其唔好點。

平時唔小心食多咗，多肉多飯真係會好易就變成肥仔🫠 做幾多運動都好難控制體重。今次同朋友黎到上環呢間餐廳主打高蛋白menu嘅健康主食餐~ 真係可以話係健身一族减脂必選💪🏻🥢 Salmon The Classic揀了壽司飯配沙律菜。呢碟入面配料三文魚，牛油果，青瓜，蔥花，檸檬，芝麻撈自製醬油。呢碗以三文魚為主，三文魚嘅份量非常多，牛油果又係完整的半個，非常足料！而壽司飯酸味味，刺激胃口之餘，又夠健康又有營養，蛋白質非常豐富！🥢Moo-Moo Onsen Bowl揀了糙米飯🌟配沙律菜。呢碟入面配料有牛腱肉，蕃茄洋蔥莎莎，芒果，溫泉蛋，紫洋蔥，芝麻撈埋自製醬油。 牛腱肉質算幾嫩滑多汁，好鍾意加入蕃茄洋蔥莎莎同芒果，甜甜地，味道豐富又特別。而個溫泉蛋流心爆漿，增添不少口感😌🫖套餐有配冷熱特飲，今次淨係叫咗簡單檸茶檸水。下次再叫特飲

Poking - 上環高蛋白減脂餐推薦如果你係健身一族，想搵一間既有份量又健康嘅餐廳，Poking 絕對係你嘅首選！位於上環，呢間餐廳專注於提供高蛋白、高營養嘅減脂餐，非常適合想減脂增肌嘅朋友。份量大，食得飽Poking 嘅份量非常驚人，唔使擔心食唔飽！無論你選擇咩餐，佢哋都會用心為你準備一大碗，讓你每一口都能感受到滿足感。特別係對於健身後需要補充能量嘅你，呢度嘅餐點能夠提供足夠嘅蛋白質同埋營養，令你快速恢復。健身一族必選對於健身人士而言，飲食非常重要。Poking 提供嘅食材新鮮又健康，所有餐點都係以高蛋白為主，適合各種健身目標。你可以選擇瘦肉、魚類或者豆腐，配上色拉、糙米或者藜麥，簡直係減脂期嘅完美組合！而且，餐廳內嘅員工都好樂意協助你選擇最適合你嘅餐點，真係好貼心。健康餐廳，高蛋白高營養Poking 一向以健康為主題，佢哋使用嘅食材全部經過精心挑選，無論係肉類定係蔬菜，全部都富含營養。餐廳仲會根據季節更換菜單，確保每位客人都能享受到最新鮮嘅食材。高蛋白、高纖維、低卡路里，呢啲都係佢哋餐點嘅特點，令你食得安心，無需擔心熱量過高。打卡必去Poking 嘅環境設計亦非常吸引，簡約而時尚

又黎探店食我最愛既夏威夷飯😍位於上環嘅Poking 真係寶藏小店門面細細 勁多OL外賣 健身一族减脂必選可以自選壽司飯/糙米飯/蕎麥麵/沙律菜I Am Greedy $158 三文魚，吞拿魚，鮮蝦，蟹柳沙律，蟹籽，雞蛋絲，青瓜，枝豆，芝麻配自製醬油呢個菜式可以滿足曬我3個願望有齊三文魚魚吞拿魚同埋蝦😌特別一提自製醬油真係好出色😍不過份量真係大 差少少食唔曬😝Creamy Baby $128 三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒 配芥未乳酪沙律醬個菜式名改得好好 食落真係好creamy超滑溜既豆腐 令到成件事好refreshing另外order左兩杯乳酪 飲落似0糖 岩曬keep fit 健身既你💪🏻整體評分:味道: 5/5環境: 5/5服務: 4/5抵食: 3.5/5Poking (上環)📍上環蘇杭街121號地舖

👩🏻‍🍳 Poking 🧑🏻‍🍳👣 值得科勞指數：🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏻 Poking位於上環蘇杭街地舖，係一間健康高蛋白、高纖維餐廳，特別適合減脂和健身人士。餐廳距離地鐵站唔遠，方便快捷。今次叫左幾道營養豐富、低卡高纖餐點～🍽️ 牛油果希臘乳酪：呢款飲品濃郁滑順，飲唔出有額外加糖，結合左牛油果的細膩同希臘乳酪的淡淡酸甜，有豐富的蛋白質和健康脂肪，飽腹得黎唔heavy🍽️ 蟹籽蟹柳藜麥沙律：藜麥含有高纖維同蛋白質，搭配蟹籽和蟹柳，口感豐富。這道菜清新爽口，非常適合做輕盈的正餐。🍽️ Thai風味大蝦菠蘿雞扒配蕎麥麵：呢道泰式風味菜肴以嫩滑的雞扒和鮮甜的大蝦為主角，搭配低GI的蕎麥麵，既美味又營養，完美平衡碳水化合物和蛋白質。🍽️ 養生花茶（玫瑰）：養生玫瑰花茶清新香甜，能幫助消化，適合餐後飲用。

Melody 有健身的習慣，所以平常每天要吃最少90g蛋白質，才可以維持身體的肌肉。這家Poking很多分店，這次下班後和同事去了上環那家，我們分別叫了Thai Good Day和 Salmon The Classic！真的是滿滿的蛋白質，份量真的挺大的。蝦仁爽口彈牙，再有煎雞扒，配了一點兒醬汁，吃了不會覺得有罪惡感，我另外點了牛油果，加了一些健康的油脂！三文魚味道都不錯，但會推薦Thai good day。下次如果在附近做完gym會去試食其他款式！

今次去咗上環試咗一間非常適合健身減脂食嘅健康餐廳 Poking，佢哋嘅夏威夷Poke Bowl高蛋白、高營養，而且份量十足，絕對係健身族減脂增肌嘅好選擇。超大份嘅Poke Bowl賣相仲好靚，好鍾意有齊紅橙黃綠嘅嘢食，色彩繽紛得嚟代表營養齊全，健康仲啱哂打卡！我哋兩個Poke Bowl都選咗壽司飯同混合蔬菜作底，對於想減少碳水化合物攝取又想飲食均衡嘅人非常適合。🥩 Moo-moo Onsen Bowl $108Beef shank | Tomato onion salsa | Fresh mango | Onset egg | Purple onions | Sesame seed with tradition shayu 牛腱肉質嫩滑多汁，配上蕃茄洋蔥莎莎同新鮮芒果，微甜嘅芒果令整個味道豐富又特別，好似食緊日式牛丼咁。🍣 Creamy Baby $128Salmon | Avocado | Shredded egg | Tofu | Cucumber | Tobiko | Bonito Flakes, | Crispy garlic with wasabi yogurt sauce

Spicy Ahi Tuna (245 kcal) HK$108Tuna | Edamame | Purple Onions | Fresh Mango | Sesame seed | Chili flakes with Spicy ShoyuTummy has been on diet recently and managed to -6️⃣kg 🥳🎊 However, one of the difficulties when dinning out with friends is always picking a healthy, low sodium restaurant 🥹 calculating calories is another challenging task. However, poking did all for you💕I liked the combination of tuna and mango 🥭 The tuna cubes were generous in portion 😋 The spicy shoyu is unique 🫶🏼 The spicy

同事見我lunch成日唔食飯，想減肥，就介紹我放假黎試下上環嘅POKING，話餐廳主打減肥、高蛋白餐，咁就帶埋要減肥嘅男朋友出發佢有自選bowl揀，係幾好嘅，可以自由配搭，不過選擇恐懼症嘅我，都係揀set方便⭐️C. Creamy Baby三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒 配 芥末乳酪沙律醬一黎到就係大大碗，滿滿嘅餸，又可以揀唔食飯，就算要飯，都係壽司飯，或者糙米飯，我就想食得再健康d，直接走飯，加5蚊轉蕎麥麵配沙律菜⭐️夏日優惠：冷泡菠蘿紅茶跟餐有優惠加10蚊，酸酸地幾開胃⭐️I. Moo-moo Onsen Bowl牛腱肉、蕃茄洋蔥莎莎、新鮮芒果、温泉蛋、紫洋蔥、芝麻 配 自製醬油繼續係大大碗，滿滿嘅餸，牛腱肉好淋好好食，仲迫男朋友陪我一齊轉蕎麥麵配沙律菜🤭⭐️蜂蜜柚子茶（凍）柚子茶落嘅份量啱啱好，味道啱啱好，唔會太甜，但係又夠味同事冇介紹錯，POKING真係一間健康餐廳，食物嘅配搭高蛋白高營養，仲好靚，適合減肥嘅我食，讚！

簡直係健身一族嘅減脂必選！份量好多勁高蛋白質，食物外表都好靚，打卡一流！・　Creamy Baby ($128)好推薦大家叫呢一個！口感好Creamy，而且食材豐富、多元化，營養十足！有三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒 ，醬料係芥末乳酪沙律醬，清清地又唔會太肥😆 啱晒想減肥嘅人・　Salmon The Classic ($118)主打三文魚，三文魚好多，每嚿大大粒，好嚼口，又有牛油果，好 Fresh好健康！配上檸檬汁調吓鮮味，好夾呀🤣・　牛油果希臘乳酪特飲 ($48)真係好好飲！好綿密嘅希臘乳酪❤️ 同埋好濃嘅牛油果味，好足料啊呢杯嘢！都真係對得住個價錢💯

這晚收工到上環附近吃飯，就在兆成行對面，朋友專門找了這家標榜-健康餐／減脂餐的餐廳吃飯，因為她作為健身達人，在飲食方面好注重營養。我就比較放飛自我，甚麼都吃，所以我又跟着來了😋。我唯一擔心🥹的是減脂餐份量是否很少，因為我心目中減脂就是吃不飽，本人食量比較大。我朋友說放心，還是擔心吃不完比較實際。我們各自選了一份，然後再share 吃，份量真的好大。🥑Creamy Baby (選 飯底／沙律菜)食材非常豐富，有三文魚／牛油果／豆腐／青瓜／蟹子／木魚絲／脆炸蒜粒等等，份量真的非常多，差點找不到位置下手🤣。三文魚切厚粒，非常肥美，配上不同的蔬果，口感清爽，一半飯一半沙律菜真的非常特別。作食肉獸的我，選擇了高蛋白沙律精選，原本有牛腱肉的，不過賣完了🥲。🥗Tropical Moo-moo (選 飯底／沙律菜)這個份餐點的蛋白質原本是牛腱肉，不過賣完了，老闆提議我們可以轉三文魚、吞拿魚、蝦仁，最後我們選了蝦仁。其他食材有西蘭花／菠蘿／藜麥車厘茄沙律，份量也是滿滿的。🍹喝的，我就點了一杯凍蜂蜜柚子茶，正常好喝。朋友選了是日湯品🥣，當天是洋蔥蜆湯，鮮味有，不過就比較咸。總結，份量真的好大，我們都吃不完