Poking

在上環文娛中心附近，有間專食Poke Bowl 嘅溫馨小店🏠，主打營養豐富，高蛋白低油低鹽低熱量嘅夏威夷蓋飯 POKING📍上環蘇杭街121號@pokinghk簡約時尚裝修風格以純白吧櫈和質感木製餐檯椅為設計軸心🪑可以自選多款主食：香噴噴糙米飯、新鮮壽司飯，彈牙蕎麥麵，爽脆沙拉菜等等，配料都有超過20款以上豐富選擇🥗 例如：肥美三文魚、鮮甜吞拿魚、彈牙鮮蝦、嫩滑八爪魚、多汁雞扒、嫩煎雞胸、軟綿牛油果、甜美芒果、爽口西蘭花等等，食得健康又美味可口😋我們點選了2款招牌蓋飯🍲Thai Good Day［金黃香煎雞扒，晶瑩剔透鮮蝦，香甜新鮮菠蘿，爽脆中華沙律，清甜甘筍絲，香脆花生碎 配 濃郁泰式沙律醬 糙米飯］開胃泰式辣醬汁令食材味道昇華，鮮蝦爽彈多汁，精選雞扒選的位置比較瘦，配上暖暖糙米飯超級飽足🍚🥗Salmon The Classic ［入口即化三文魚，絲滑牛油果，清爽青瓜，清香蔥花，清新檸檬，香脆芝麻配醬香自製醬油 壽司飯］ 三文魚入口即溶🐟夠凍夠新鮮而且油脂分布均勻，牛油果口感絕妙Creamy🥑 每碗都份量十足，賣相色彩繽紛奪目，令人食慾大開🤤 飲品方面點

平時我成日出街食飯，經常食得很油膩🥺所以有時候都會食健康餐清腸胃🫣同埋好適合健身完來補充蛋白質🤫但係我係一個飯桶所以要配飯😆你們想吃得清淡些⋯可以配蔬菜或蕎麥麵🙂‍↕️Salmon The Classic用簡單的食材製作一頓美味的飯—有三文魚、牛油果、青瓜及其他配料，再配上自家製醬油拌上一起吃，很好味👍🏻每款都好大碗，一定夠飽🤤Thai Good Day顧名思義就是泰式風情🇹🇭材料很豐盛有香煎雞扒、鮮蝦、菠蘿、紅蘿蔔絲、中華沙律及花生碎再配上泰式沙律醬；每款都含有蛋白質、蔬菜及水果，可以均衡飲食，很棒🤭紅火龍果及芒果希臘乳酪特飲兩款都是誠意之作🙂‍↕️用上新鮮水果做成的，感受到健康的味道😍

幾位在上環返工的OL都不約而同向我推介這間夏威夷蓋飯餐廳，它走健康路線，全部都低脂高蛋白，同時又好味道和色彩繽紛，啱曬今日都市人的要求，難怪快速成為上環區的高蛋白飯堂。餐廳提供多款蓋飯，也可以自行配搭，每碗都即叫即製，非常新鮮，而且份量大，健康都要好食和食得飽先得㗎。Refresh Your Mind（$98）朋友最近應酬過多，感到好容易疲憊，於是我推薦他吃這款蓋飯，清清腸胃。飯底選了壽司飯配沙律菜，飯面有鮮蝦、青瓜、枝豆和新鮮菠蘿，再灑下翠綠蔥花，賣相已相當清新，醬汁是芥末乳酪醬，保證身體和頭腦都可以refresh一下。Creamy Baby（$128）我唔想食飯，所以加$5 改為蕎麥麵配沙律菜。三文魚、牛油果、雞蛋絲、蟹籽、豆腐、青瓜、木魚絲和脆炸蒜粒，醬汁是芥末乳酪醬，口感豐富，顏色艷麗。南瓜湯（$15）非常大碗，香甜順滑，熱量低，又有飽足感。

上環呢間夏威夷蓋飯專門店簡直係增肌減脂人士嘅飯堂🥗好多款Poke Bowl 仲要好大份賣相色彩繽紛 高蛋白高纖維 營養滿分💯Menu有十幾款預先配搭好嘅signature bowl有日式韓式泰式配搭 亦有素食款 唔想諗爆頭就揀呢d preset🫶🏻如果想自己mix and match就可以自選base > 蛋白質 > 配菜 > 調味料同醬汁🤘🏻🥙自選夏威夷蓋飯Base👉🏻沙律菜蛋白質👉🏻慢煮雞胸配料👉🏻 雞蛋絲 海帶芽 蟹柳沙律 甜粟米醬汁👉🏻 芥未乳酪沙律醬調味料👉🏻 脆炸蒜粒 芝麻碎除咗蓋飯 而家仲有熱食便當🍱飲品都好多選擇 有咖啡、Greek Yogurt drinks、養生花茶等等😍夠哂健康

上環健康高蛋白poke沙律🤤🤤推薦給健身的人士，填補蛋白質的沙律菜bowl👏🏻減脂高蛋白的健康餐廳！餐廳有設定好的poke bowl，亦可以自選食材，健康食材任君選擇，健身人士一定會心心眼！😍除了沙律菜，更有蕎麥麵、壽司飯、藜麥度等等的選擇，更可以雙拼呢！這次點了兩款已預設好食材的bowl，Thai Good Day聽名字也知，泰式風味，選了蕎麥麵做底，配有雞胸，更有蝦，又有菠蘿，是非常健康的沙律。健康得來又夠惹味！Tuna The Classic以刺身吞拿魚為主角的沙律，配蕎麥麵和沙律菜雙併，吞拿魚和芒果相當夾，加上牛油果很足料，大滿足！飲品方面也很有心思，紅火龍果希臘乳酪特飲和牛油果希臘乳酪特飲，視覺和味覺得享受，又夠健康，原汁原味，不加糖！

其實做有身材管理既人就明白呢間小店有幾咁珍貴!!!做開運動既朋友大家都好追求蛋!白!質!因為相信店主自己都係一個gym友! 呢度真係好方便大家, 同埋價錢係可以接受 唔想諗可以揀d特定配搭, 如果唔係可以自由配搭的今次我就揀左兩個配搭,I am Greedy 可以揀糙米飯配沙律菜,仲好貼心可以揀少飯配料非常豐富, 包括三文魚粒,吞拿魚粒, 蝦肉, 蟹柳, 蟹子,毛豆Tuna the classic包括吞拿魚粒, 芒果同牛油果份量夠哂大 , 所有食材都好新鮮, 對身體無負擔既調味, 食完會覺得好輕鬆, 唔會好似係外邊食得咁高油鹽呢大家平時lunch 想食健康d, 或者做完gym想補充蛋白質, 呢度一定有你鐘意食既野~!!

上環必食健康poke!穿梭在新派日本料理與創意沙律之間如果你係上環一帶想搵啲健康又有特色嘅餐廳，絕對唔好錯過喺蘇杭街嘅Poking！餐廳主打嘅菜式都係高蛋白、低脂肪嘅選擇，非常適合減脂或者健身後補充營養～I Am Greedy $158減肥期間一定要食得健健康康啲平衡返營養，呢個Poke有三文魚、吞拿魚、鮮蝦等新鮮食材混合青瓜、枝豆同雞蛋絲，加埋自製醬油同蟹籽增加口感Vegetarian Bibimbap鍾意食韓國菜嘅啱晒！配料方面有香菇、海帶芽、甘筍絲同泡菜，辣味適中，味道豐富，唔會過於油膩，營養又健康～原個牛油果希臘乳酪特飲濃濃嘅牛油果味同希臘乳酪好夾，再加埋天然有機蜜糖，飲完後覺得整個人都健康咗🤣好適合滋潤肌膚同抗氧化！紅火龍果希臘乳酪特飲顏色比較鮮艷，有漸層，口感清新，無添加糖，適合想保持健康同清新口感嘅人！其實佢哋嘢食都好好適合打卡，店入邊空間亦都好舒服！我覺得佢份量比平時出邊嘅嘢食大，健康得來又食得飽肚，其實真係好啱有健身嘅朋友仔～！

去完上環上完拉筋堂, 又想食得健康啲, 高蛋白高營養, 就黎到兆成行對面的POKING食Poke Bowl, 呢間餐廳裝潢以白色和木製餐檯椅為主, 感覺舒服。除左招牌Poke Bowl幾款固定口味外，都可以安個人口味, 自由組合，包括有飯款、餸料和醬汁，可自由創作，成日食都可以保持新鮮感。*Moo-Moo Onsen Bowl $108糙米飯配沙律菜嘩, 份量都幾大下, 材料包括秘制牛腱肉, 蕃茄粒, 洋蔥粒, 新鮮芒果, 溫泉蛋, 成碗好Colourful, 岩哂打卡, 牛腱肉一口份量, 食落軟腍, 芒果好鮮甜, 更有溫泉蛋, 撈埋糙米飯和沙律菜, 非常豐富!*Creamy baby $128糙米飯配沙律菜三文魚, 牛油果, 雞蛋絲, 豆腐, 青瓜, 蟹籽, 木魚絲,脆炸蒜粒配芥末乳酪沙律醬.底下係糙米飯和沙律菜, 三文魚真係好肥美, 又有我喜歡的牛油果和蟹籽, 不同配料好豐富, 芥末乳酪沙律醬幾特別, 食落有層次又有不同口感味道!芒果希臘乳酪特飲 (凍) ~飲落有啲creamy, 不會甜, keep fit岩哂蜂蜜枸杞玫瑰花茶 ( 熱) ~ 養顏, 補氣血, 岩哂女士

今日收工同同事嚟到上環食飯想簡簡單單食得健康啲 就揀咗依間選擇都幾多Creamy Baby $128(三文魚 | 牛油果 | 雞蛋絲 | 豆腐 | 青瓜 | 蟹籽 | 木魚絲 | 脆炸蒜粒 | 芥末乳酪沙律醬)-壽司飯配沙律菜好豐盛又多款嘅配料 鋪滿晒成個面 賣相好吸引三文魚嘅份量好多 粒粒都好厚 食落好有口感配埋炸蒜粒同沙律醬 又幾夾幾好食牛油果好creamySalmon The Classic $118(三文魚 | 牛油果 | 青瓜 | 蔥花 | 檸檬 | 芝麻 | 自製醬油)-蕎麥麵配沙律菜 +$5-豆腐雜錦香菇 +$20蕎麥麵幾爽口 唔錯唔錯冷泡白桃烏龍茶 +$12

Always in the lookout for something healthy for lunch, and came across 𝙋𝙤𝙠𝙞𝙣𝙜 in 𝙎𝙝𝙚𝙪𝙣𝙜 𝙒𝙖𝙣. Its poke menu has lots of premade options and designed with different tastes to different people’s liking. Tried the top item in the menu which combines basically the best of everything🙌🏻🍱𝙄 𝘼𝙢 𝙂𝙧𝙚𝙚𝙙𝙮 451cal ($158) with half sushi rice and half salad as baseSalmon, Tuna, Shrimp, Crab Stick Salad, Tobiko, Shredded Egg, Cucumber, Edamame, Sesame Seed with Traditional ShoyuAlso added half avocado 🥑 because I

近排女兒又話要減肥，又做運動又節食，其實只要注意飲食健康，就算食多咗都未必會肥，例如去食健康嘅夏威夷蓋飯，poking位於上環（兆成行對面），主打多菜高蛋白高營養蓋飯夏日輕食，食材新鮮，可自由配搭，亦可選擇多款已經set好嘅沙律碗。沙律碗份量都好大，是健身一族減脂必選，食多啲都冇問題。自選款式：三文魚 、追加：八爪魚、鮮蝦、蟹籽、蟹柳、雞蛋絲、木魚絲、紫菜絲，飯底和醬汁有多種選擇，揀咗胡麻醬和壽司飯，切粒的三文魚是用娜威的，魚脂甘香，八爪魚有口感，鮮蝦爽口，加埋其他配料和醬汁，味道豐富又健康。限定款式：Popeye Punch 、慢煮雞胸、豆腐、西蘭花、雜錦香菇、芝麻，壽司飯配日式照燒醬，慢煮令雞胸肉質超嫩滑，雜錦香菇好爽口，配日式照燒醬好惹味！飲品2杯蜂蜜柚子茶味道清香。檸檬茶冰凍不太甜。

唔知第幾訪Poking💓晚晚都出街食嘢，間中都想食light少少😌今日放工唔知食咩，就近近哋去上環食Poking~ 份量超大，滿滿嘅蛋白質，令人感覺幾清新😌我揀咗自選夏威夷蓋飯～超多選擇，我都揀咗一段時間，由Base, 蛋白質，🤣但係店家都有好多拼好咗嘅款式比選擇困難症，或者想方便嘅大家選擇😆今次我仲發現咗有超適合打卡嘅牛油果豆腐！仲係用咗胡麻醬調味，口感超香濃！勁！好！食！💓都幾值得一試！

上環減脂餐推薦 高蛋白飯堂Creamy baby三文魚,牛油果,雞蛋絲,豆腐,青瓜,蟹籽,木魚絲,脆炸蒜粒配芥末乳酪沙律醬.底下係沙律菜加壽司飯.份量多,三文魚肥美好大粒,咁多種配料好豐富,個芥末乳酪沙律醬好驚喜,好惹味.如果個飯再加d汁會更好.HKD$128Tuna the classic吞拿魚,牛油果,青瓜,芒果,芝麻配醬油.依個較清新,但吞拿魚就較小,係一整個牛油果,好靚好新鮮,夾埋青瓜同芒果食冇咁漏.HKD$118菠蘿紅茶係用新鮮菠蘿汁製,酸酸地套餐加HKD$12

Lunch成日見到同事食都想試好耐，今晚放工約咗就嚟結婚啲友人R食飯，佢講明唔食肥嘢，終於趁臨收舖人少少試咗呢間位於上環嘅減脂之選。一入去，眼鏡哥哥好好招呼。以為呢啲健康餐得幾樣嘢揀，點知原來選擇幾多。除咗signature bowl/自選bowl, 仲有得選擇壽司飯底/糙米飯底/soba底/沙律底/雙拼底等等。而且仲有protein-overloaded salad、nutritious soba bowl。 ✦ Salmon the Classic ✦三文魚好新鮮，份量好足。牛油果有成半個，青瓜一大堆。而壽司飯唔係平時細細粒酸酸餿餿嗰種，係有啲咬口，咬落幾香嗰隻。 ✦ Tuna the Classic (轉沙律底) ✦估唔到食沙律都會食到飽，沙律底好多，菜都新鮮。tuna好fresh、唔腥、有光澤。芒果香甜，亦同樣有牛油果半個，青瓜一堆。 跟餐飲品有特價，揀咗冷泡菠蘿紅茶，同蘋果醋汽泡紅茶。前者淡淡菠蘿味幾refreshing, 去水腫、健脾胃。但我更喜歡後者濃濃果醋味，促進消化、控制血糖。 近年興起嘅poke bowl出名全部原型食物，低油、低鹽、低熱量、高蛋白質，人稱減脂天花板

今日介紹呢間餐廳位於中環，係一間喺香港有幾間分店並且主打健康poke bowl既餐廳。依間非常適合一啲OL,減肥同做開gym 既朋友過嚟食因為佢哋嘅餐牌會顯示熱量令你可以計算吸取量從而減少喺午餐吸取過多卡路里。除咗有固定餐牌，可以自選食材做一個啱自己嘅poke bowl。Salmon The Classic 飯底有幾款選擇，今次揀左壽司飯加沙律菜。配料有有三文魚粒、牛油果、青瓜、蔥花、檸檬、芝麻配自製醬油。蔬菜嘅配料比較多，食落爽脆，非常健康。Tuna the Classic 呢個係以吞拿魚為主題的，亦都係選壽司飯和沙律菜作主食。配料有吞拿魚、牛油果、青瓜、芒果、芝麻以同自製醬油，望落很富色彩。味道來自於食材本身並沒有加太多調味，所以食落比較淡味。食材食落都感覺新鮮，芒果同牛油果都不錯。Poking (上環)上環蘇杭街121號地舖中環主打健康餐廳 自選食材 poke bowl