Poking

📍呢間成功打入「我最喜愛的夏威夷蓋飯」 推薦榜頭3位! 小店木系裝潢，座位空間闊落舒適，而且款式選擇唔單一。除咗夏威夷蓋飯，仲有乳酪碗同蛋白飲提供，仲細心幫你計好卡路里! 完全係減肥外食小幫手! 🔺如果唔想諗又想計好卡路里，餐廳都有配搭好的夏威夷蓋飯! 自選夏威夷蓋飯 (壽司飯配沙律菜) - 蛋白質: 原味慢煮雞胸- 如果想食濃味d就可以選擇麻辣味。好少見到會比一整塊咁多份量，雞胸肉經過慢煮方式烹調，肉質超級軟嫩。- 配料(選三款): 青瓜+蟹籽+蟹柳沙律- 估唔到會有蟹柳沙律! 蟹柳切成細絲，均勻地沾滿輕盈沙律醬。撈埋落蟹籽超級好食! 青瓜片新鮮爽脆，成個combination 健康又好食! 加多半份牛油果都係$18! - 自家製醬汁: 醋香果仁醬- 果仁醬夾雜不少堅果粒粒，由於加入少許醋的緣故，味道微酸感覺相對輕盈。Toppings: 木魚絲+日式飯素: 強烈推薦加入日式飯素!成個口感味道都level up🫣自選夏威夷蓋飯 (沙律菜)蛋白質: 三文魚有光澤好新鮮，朋友加多咗個八爪魚🦑，估唔到咁軟身一d都唔會韌。雖然就咁食會比較單一，所以留返d 醬汁沾醬食就最好食🙈配料(選三款):

出街想食得夠健康poking 就岩曬🥗天氣有少少熱就想食沙律😛健康做主打poke bowl，非常新奇，有餐廳幫大家諗好嘅配搭，仲有自選，揀鍾意嘅配料、醬汁。可以選壽司飯底/沙律/蕎麥麵/糙米飯等等☝🏻一半麵一半沙律菜又得 Salmon The Classic超級推薦，三文魚，牛油果，青瓜，蔥花，檸檬，芝麻，由於想食得豐富啲，仲加咗雞扒。天氣熱想試吓蕎麥麵同沙律嘅配搭，又真係唔錯。三文魚粒粒好肥美，香濃蛋白質味道，配料既份量份多到滿，真係好大碗，牛油果切得好靚係用咗靚靚嘅澳洲牛油果先至會切到呢個效果，雞扒超大件，超級嫩滑，而且有少少雞油香。朋友仔揀咗自選，首先蛋白質揀左三文魚，然後可以再自選三款配料，揀咗蟹柳沙律、蟹柳同雞蛋絲，見到隔籬枱牛油果好靚，所以佢都加配牛油果🥑三文魚份量好多，食到尾仲有好多粒。會再黎食😊要讚吓佢哋嘅秘製醬汁，真係同牛油果三文魚配搭一流！有少少口痕，再試埋青甜椰子蜆湯，係真材實料好多一片片嘅椰子絲，然後有五六隻蜆，加咗椰子個湯變咗好甜，同時間啲蜆夠新鮮，整體感覺都好好😛

放工相約了同事一齊去上環永安轉個圈，順道食晚飯，因為他說他要減肥，所以晚餐要食得健康，問我介不介意和他一起走健康路線，我當然是没有所謂。來到他推介的Poking，店子小小，座位不多，但晚飯時間人也不少，外賣更是唔停手。這間主要食夏威夷蓋飯的小店，估唔到咁受歡迎！這個蓋飯感覺像是日本的丼飯，配料就以健康食材為主，可以自己按喜好加配料，懶人如我就直接點餐牌上配好的！因為已經有好多選擇，而且有我最鍾意的三文魚！！！Creamy Baby有三文魚牛油果，雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒配芥末乳酪沙律醬，卡路里是550，很貼心！我加配了南瓜湯。飯底選了糙米飯和沙律菜，上枱是大大一碗，顏色好豐富！食落都好有驚喜，估唔到咁好食！三文魚肥美，加入了蟹子卜卜脆。木魚絲蛋絲和牛油果，每樣都好夾，沙律菜和糙米的份量亦多，醬汁亦好夾，成碗都好好食！南瓜湯夠濃，亦夠香甜，無油低鹽，又多蔬菜，成件事都好健康！同事的Salmon The Classic有三文魚、牛油果，青瓜、蔥花，檸檬和芝麻，配料比較簡單，選了壽司飯，配自製醬油。他一口氣食左大半！他還加配了椰子蜆湯，飲落鮮甜。同事說這間是他減肥以來的愛店

以前亦曾經吃過健康飽肚的夏威夷蓋飯，今次來到這間小店，裝潢以白色和木系為主，走的是悠閒寫意的簡約風格～蓋飯方面，兩碗都盛得滿滿，看起來是相當的澎湃🤩吃的途中見他們亦同時在不斷接外賣訂單，可見他們生意還算不錯.𐐂單點𐐚.。食品。.❥ A. I am Greedy $158 + 18(牛油果)我們選了壽司飯為主食 (本身亦可選配蕎麥麵/沙拉菜，但我倆都一致認為陪飯是最適合的🤔)上面舖滿了各式各樣的配菜，包括三文魚和吞拿魚刺身切粒、鮮蝦、蟹柳沙拉、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆和芝麻本身我們商討好要加配牛油果，但電子下單時友人忘了點選😂所以事後我們立馬告知了店員，但還是晚了，店員另上牛油果給我們～牛油果的加入令整體的口感變得滑順.❥ H. Thai Good Day $98一看到”Thai”，就感覺是泰式口味，應該會較為特別而且清爽，所以就決定來一碗！同樣地，配菜份量十足，有香煎雞扒、鮮蝦、新鮮菠蘿、中華沙拉、甘筍絲和花生碎這款我們選了配糙米飯，糙米飯粒粒分明有咬口，飽足感十足最喜歡就是雞扒，鮮嫩多汁，表皮灑上了花生碎更增添了香氣和口感另外，中華沙拉是我喜歡的涼拌裙帶菜醬汁微酸辣，夏天吃是最合時宜

ℙ𝕠𝕜𝕚𝕟𝕘 𝕜𝕟𝕠𝕨𝕤 𝕨𝕙𝕒𝕥 𝕪𝕠𝕦 𝕨𝕒𝕟𝕥🥢當諗唔到食咩既時候，poke bowl 絕對係其中一個好選擇😌，營養均勻又夠飽肚🫴🏽。Poking 提供十多款搭配好俾大家既 options🏋🏽，我就揀左經典中既經典三文魚蓋飯～配料包括三文魚、牛油果🥑、青瓜🥒、青蔥🌱、檸檬🍋、芝麻碎、醬油；base 就揀左糙米飯🍚配沙律菜🥗，有咬口又唔會太飽；額外自己加左新鮮菠蘿💫，極度 refreshing。飲品揀左芒果希臘乳酪特飲😆，自然甜之餘竟然係室溫，唔會一下子凍親個胃💭。🐠Salmon The Classic | $118Salmon · Avocado · Cucumber · Green Onions · Lemon · Sesame Seeds · Shoyu · Brown Rice & Mixed Greens 🍍Fresh Pineapple | +$15🥭Mango Greek Yogurt Drink | +$38除左 combo，當然可以自選夏威夷蓋飯🪇。另一個就揀左吞拿魚做主食，配枝豆🫛、香菇🍄‍🟫、豆腐🍥，跟蕎麥麵🍜都幾彈牙，同埋少見 poke 店有呢個選擇😉；醬汁

✨ 上環返工Lunch Time推介！Poking健康又好味！✨成日諗唔到上環食咩lunch？想食得健康啲又唔想排長龍？Poke Bowl就係你嘅最佳選擇！🤩 今次我哋試咗呢間喺上環嘅人氣小店，買咗兩個Poke Bowl返office慢慢嘆～😋我哋叫咗：Popeye Punch $138 + 牛腱肉 $38.8 + 鮮蝦 $38: 呢個bowl份量十足！糙米飯做底，配上滿滿嘅吞拿魚蓉、牛腱肉同鮮蝦，仲有好多唔同嘅蔬菜，例如牛油果、海藻、粟米等等。牛腱肉好腍好入味，鮮蝦爽口彈牙，吞拿魚蓉新鮮，整體好fresh好滿足！💯Thai Good Day $88 + 豆腐配雜錦香菇 $28: 想食得light啲嘅朋友仔，可以試吓呢個bowl！糙米飯配沙律菜，再加豆腐同雜錦香菇，口感清新，味道酸酸甜甜，好開胃！👍🏻 豆腐煎得好香，雜錦香菇都好惹味。健康又好味嘅午餐嚟講，真係CP值好高！💯 推介俾所有上環上班族！💪🏻#上環美食 #上環午餐 #健康午餐 #pokebowl #jpopeye #thaigoodday #hkfoodie #hkfoodblogger #hkfood #外賣 #健康飲食 #

又到夏天要減肥🥲有陣時唔想煮飯，又想食得健康啲都會去呢間，因為佢有得自選蓋飯，好多唔同配搭，唔會成日都一式一樣，尤其係收咗工返嚟要諗咩真係好頭痛，佢呢間係又大份夠飽，又有足夠嘅protein，雞牛魚輪住食都得！唔想諗嘅話佢仲有set好嘅Bowl👍🏻快靚正一流🥗自選夏威夷蓋飯 $108-三文魚、蟹柳、雜錦香菇、雞蛋絲壽司飯 （蜜糖黃芥未醬）🥗MOO-MOO Onsen Bowl $136🧃蘋果醋氣泡紅茶 （set） $25🥤原個牛油果希臘乳酪特飲 $58

餐廳位於上環蘇杭街，主打夏威夷蓋飯，減肥或者胃口細既人都適合。店內裝修別緻，可以享受一個寫意的用餐環境。I am Greedy Signature Menu既預設套餐，配料有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆和芝麻，加上配搭上自製醬油。三文魚應該有腩部，甘甜肥美。吞拿魚切成粒，容易拌勻之餘，又容易放落口。蟹柳沙律及蟹籽一同食用，加倍味美。自選飯底壽司飯，酸酸的飯特別開胃。自選餐單可以自由配搭，由飯底，蛋白質（又稱主菜），配料，特色醬及脆脆配料都可以揀，可以自行設計一個貼心的飯盒。我揀左糙米飯配沙律菜，可以食少啲飯，糙米飯的膳食纖維更高，對減肥有幫助。八爪魚好有咬口，只有新鮮八爪魚先做到。蟹柳沙律，雜錦香菇即使是涼品都香噴噴，芫荽莎莎有好多粒粒，味道酸爽。最後加埋油醋汁及紫菜絲。

今日嚟咗Poking食個healthy lunch! 💪🏻🥑 成間舖頭都好清新，感覺好舒服，有好歌聽！裝修簡約，加上柔和嘅燈光💡，令人好放鬆😌。店員都好friendly，好有禮貌😊，而且效率好高，唔使等好耐就有得食😋！Poking嘅食物新鮮，選擇多，啱晒注重健康同追求均衡飲食嘅朋友！我叫咗個"Refresh Your Mind"，材料比較簡單，但係配搭得好好，有鮮蝦菠蘿青瓜枝豆等等，全部都係superfood🤩！醬汁酸酸甜甜，好開胃！而且protein豐富，啱晒做完gym或者想增肌嘅朋友！🤤"Creamy Baby" 就好豐富, 有三文魚牛油果豆腐蟹籽雞蛋絲，都係一個高蛋白質嘅好選擇！👍🏻 想再加強蛋白質，可以加隻溫泉蛋🥚或者雞胸肉🐔！火龍果乳酪特飲顏色好靚💗，味道甜甜地，好fresh！仲可以加啲chia seeds，增加纖維攝取量！蜂蜜枸杞玫瑰花茶就比較養生，味道清甜，飲完個人都精神啲！✨ 玫瑰花🌹仲可以幫助舒緩壓力添！

最近減肥，同事推薦她經常光顧的Poking。D健康餐低卡、低脂、高蛋白，又顔色鮮艷，完全挑起我興趣！好多款式，有十多款，價錢不貴，大部分都接近一百就有交易。🥗Creamy Baby $128配料有三文魚、牛油果🥑、鷄蛋絲、豆腐、青瓜🥒同蟹絲等，底就揀左蕎麥麵配沙律菜+$5，芥末乳酪沙律醬酸酸甜甜好開胃！大熱天時食岩曬👍重口味人士覺得如果個蕎麥麵可以配返個酸甜醬就perfect~就甘食係無咩味~🐂Moo-moo Onsen Bowl$108配料有牛腱肉、芒果、溫泉蛋、中華沙律等、甘筍絲同花生碎，泰式沙律醬少辣又惹味。芒果好甜👍底就揀左蕎麥麵配沙律菜+$5。加$20的麻辣慢煮鷄胸好好食，好嫩♥火龍果希臘乳酪$48一D都不甜，成杯都係酸酸地，好健康！！火龍果味主要聚集係最上層。🥢Poking 🌏上環蘇杭街121號地舖

🌀 宜家健康係王道，不論食lunch定晚飯都想均衡得黎又好味！自家選配既Poke Bowl係一個集健康、靚眼、同享受於一身既選擇 🌈💪 營養配搭超全面，低卡低脂高蛋白，色彩繽紛，用料新鮮，仲列埋卡路里，無論減肥定增肌都喏晒 🍣✨🥗 **I Am Greedy**：呢個糙米飯底自選餐，有我心心念念既牛油果🥑配埋中華沙律，仲有個Set加埋凍既美式咖啡 ☕️ 超滿足 💛 配料嘅三文魚粒肥美甘香，吞拿魚粒質地滑嫩，鮮蝦爽口，蟹籽粒脆卜卜，仲有枝豆清香又有口感，層次一啲都唔單調 🥚🍤 酸酸甜甜嘅醬汁同微酸壽司飯攪拌一齊，食到最後依然覺得非常refreshing 🌀🍛 **自選夏威夷蓋飯**：糙米飯底一如既往咁健康，加左香煎雞扒同牛腱肉 🐓🐂 魚嘅選擇就係厚切期間限定刺身，軟滑多汁，食完直覺個魚味喺口腔度融化 🐟 配料甜粟米🌽、蟹柳、同嫩滑既豆腐超清新，仲有蜜糖芥末醬開胃 🥓 最後嘅香口脆脆同日式飯素將整碗飯拉到頂尖！每一啖都好滿足 🥰🤓 無論係想平衡營養定追求味道享受，都可以試下poking精心設計嘅飯，健康飽肚又唔失生活質感 🌟 你會唔會試下呢？ 🙌

上次試咗銅鑼灣嗰間覺得都唔錯，今日嚟開上環就試吓呢邊間分店～-今次見有牛腱肉（$98），呢啲部位脂肪低蛋白質又高，啱晒我呢啲鍾意食牛嘅人但又想食得健康啲🤭自選Protein bowl 最正就係揀完主菜之後，仲可以揀三款配菜，醬汁同埋Toppings～加加埋埋好大碗，同埋多配菜，食落唔會覺得悶～-老公一如以往係揀雞胸肉protein bowl 😂另外仲加咗八爪魚～八爪魚好易咬唔韌，慢煮雞胸夠滑同juicy，建議大家可以試吓呢個組合🐥-呢間雖然堂食嘅客唔算多，但係一路見佢有外賣單，睇嚟上環嘅人都幾注重飲食🤣始終protein嘅選擇都多，揀海鮮或者揀肉類都得，有時食吓呢啲健康餐腸胃都好啲😆

《輕盈夏威夷Bowl🥗》———————————————-#Poking 😚-最近想食得輕盈健康啲，同朋友去食呢間夏威夷蓋飯🤍小店以自選刺身、蔬菜同主食組成，款式選擇多元，梗有一款啱口味，而且唔使一定要白飯咁heavy，亦可以揀蕎麥麵或者沙律🥗-❤️ C. Creamy Baby份量十足大大碗，以蕎麥麵做基底，配芥末醬，非常creamy～裏面有三文魚、蛋白粒、三文魚子、柴魚絲，非常豐富醬油醃過嘅三文魚好新鮮，每一啖都滋味滿分💖-🍱 香煎三文魚柳便當除咗夏威夷開飯之外，佢仲有其他便當熱食，三文魚煎得好香🌊一咬落去充滿油脂甘香，另外追加咗一個墨魚餅小食，同樣出色，跟餐仲可以加配椰子湯，味道清甜，膩一流🥥-🍌 抵deal指數：7/10

而家流行食Poke bowl 🥗除了招牌魚生飯之外 Poking仲有好多健康選擇雞胸沙律或者Protein milkshake ❤️真係啱晒岩岩做完gym嘅gym友自選蓋飯 😎我揀左三文魚 搭配埋牛油果🥑蟹柳沙律、香炒蘑菇&中華沙律底下個base就係壽司飯+沙律菜同出邊嘅Poke bowl唔同 加埋沙律菜減輕左卡路里嘅吸收 👍 👍三文魚配埋牛油果既creamy好match 呢個配搭岩岩好“I’m Greedy”唔想煩要自己諗既話就可以揀set好左既餐 😀超滿足呀有齊三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、青瓜粒、枝豆和雞蛋絲搭配壽司飯Q彈的鮮蝦食起黎特別爽青瓜粒和枝豆特別fresh 😘作為健康大使既我梗係要食多d菜啦外賣份量好大份 一定夠飽 😍 😍📍 Poking📍 香港上環蘇杭街121號地舖

每次做完Gym都需要蛋白質‼️係大熱天時~poke bowl 真係一個好好嘅選擇又方便又好食重點係有豐富蛋白質呀😍😍😍🛎 I Am Greedy呢碗包含三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆、芝麻✨三文魚同吞拿魚新鮮到不得了，青瓜令到成碗感覺更加清新💛芝麻又好香～配上自製醬油，壽司飯底下鋪上新鮮的沙律菜，真係色香味俱全！🛎 Thai Good Day朋友食嘅呢碗就有香煎雞扒、鮮蝦、新鮮菠蘿、中華沙律、甘筍絲，同埋花生碎🥜配上泰式沙律醬，少少辣，所以好惹味🔥雞扒外脆內嫩，搭配菠蘿的酸甜味，越食越開胃！🍍🍗🥗🛎 京都焙茶高蛋白飲唔會覺得假甜，拍得上出面啲hojicha latte😙