Poking

✨ 上環返工Lunch Time推介！Poking健康又好味！✨成日諗唔到上環食咩lunch？想食得健康啲又唔想排長龍？Poke Bowl就係你嘅最佳選擇！🤩 今次我哋試咗呢間喺上環嘅人氣小店，買咗兩個Poke Bowl返office慢慢嘆～😋我哋叫咗：Popeye Punch $138 + 牛腱肉 $38.8 + 鮮蝦 $38: 呢個bowl份量十足！糙米飯做底，配上滿滿嘅吞拿魚蓉、牛腱肉同鮮蝦，仲有好多唔同嘅蔬菜，例如牛油果、海藻、粟米等等。牛腱肉好腍好入味，鮮蝦爽口彈牙，吞拿魚蓉新鮮，整體好fresh好滿足！💯Thai Good Day $88 + 豆腐配雜錦香菇 $28: 想食得light啲嘅朋友仔，可以試吓呢個bowl！糙米飯配沙律菜，再加豆腐同雜錦香菇，口感清新，味道酸酸甜甜，好開胃！👍🏻 豆腐煎得好香，雜錦香菇都好惹味。健康又好味嘅午餐嚟講，真係CP值好高！💯 推介俾所有上環上班族！💪🏻#上環美食 #上環午餐 #健康午餐 #pokebowl #jpopeye #thaigoodday #hkfoodie #hkfoodblogger #hkfood #外賣 #健康飲食 #

又到夏天要減肥🥲有陣時唔想煮飯，又想食得健康啲都會去呢間，因為佢有得自選蓋飯，好多唔同配搭，唔會成日都一式一樣，尤其係收咗工返嚟要諗咩真係好頭痛，佢呢間係又大份夠飽，又有足夠嘅protein，雞牛魚輪住食都得！唔想諗嘅話佢仲有set好嘅Bowl👍🏻快靚正一流🥗自選夏威夷蓋飯 $108-三文魚、蟹柳、雜錦香菇、雞蛋絲壽司飯 （蜜糖黃芥未醬）🥗MOO-MOO Onsen Bowl $136🧃蘋果醋氣泡紅茶 （set） $25🥤原個牛油果希臘乳酪特飲 $58

餐廳位於上環蘇杭街，主打夏威夷蓋飯，減肥或者胃口細既人都適合。店內裝修別緻，可以享受一個寫意的用餐環境。I am Greedy Signature Menu既預設套餐，配料有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆和芝麻，加上配搭上自製醬油。三文魚應該有腩部，甘甜肥美。吞拿魚切成粒，容易拌勻之餘，又容易放落口。蟹柳沙律及蟹籽一同食用，加倍味美。自選飯底壽司飯，酸酸的飯特別開胃。自選餐單可以自由配搭，由飯底，蛋白質（又稱主菜），配料，特色醬及脆脆配料都可以揀，可以自行設計一個貼心的飯盒。我揀左糙米飯配沙律菜，可以食少啲飯，糙米飯的膳食纖維更高，對減肥有幫助。八爪魚好有咬口，只有新鮮八爪魚先做到。蟹柳沙律，雜錦香菇即使是涼品都香噴噴，芫荽莎莎有好多粒粒，味道酸爽。最後加埋油醋汁及紫菜絲。

今日嚟咗Poking食個healthy lunch! 💪🏻🥑 成間舖頭都好清新，感覺好舒服，有好歌聽！裝修簡約，加上柔和嘅燈光💡，令人好放鬆😌。店員都好friendly，好有禮貌😊，而且效率好高，唔使等好耐就有得食😋！Poking嘅食物新鮮，選擇多，啱晒注重健康同追求均衡飲食嘅朋友！我叫咗個"Refresh Your Mind"，材料比較簡單，但係配搭得好好，有鮮蝦菠蘿青瓜枝豆等等，全部都係superfood🤩！醬汁酸酸甜甜，好開胃！而且protein豐富，啱晒做完gym或者想增肌嘅朋友！🤤"Creamy Baby" 就好豐富, 有三文魚牛油果豆腐蟹籽雞蛋絲，都係一個高蛋白質嘅好選擇！👍🏻 想再加強蛋白質，可以加隻溫泉蛋🥚或者雞胸肉🐔！火龍果乳酪特飲顏色好靚💗，味道甜甜地，好fresh！仲可以加啲chia seeds，增加纖維攝取量！蜂蜜枸杞玫瑰花茶就比較養生，味道清甜，飲完個人都精神啲！✨ 玫瑰花🌹仲可以幫助舒緩壓力添！

最近減肥，同事推薦她經常光顧的Poking。D健康餐低卡、低脂、高蛋白，又顔色鮮艷，完全挑起我興趣！好多款式，有十多款，價錢不貴，大部分都接近一百就有交易。🥗Creamy Baby $128配料有三文魚、牛油果🥑、鷄蛋絲、豆腐、青瓜🥒同蟹絲等，底就揀左蕎麥麵配沙律菜+$5，芥末乳酪沙律醬酸酸甜甜好開胃！大熱天時食岩曬👍重口味人士覺得如果個蕎麥麵可以配返個酸甜醬就perfect~就甘食係無咩味~🐂Moo-moo Onsen Bowl$108配料有牛腱肉、芒果、溫泉蛋、中華沙律等、甘筍絲同花生碎，泰式沙律醬少辣又惹味。芒果好甜👍底就揀左蕎麥麵配沙律菜+$5。加$20的麻辣慢煮鷄胸好好食，好嫩♥火龍果希臘乳酪$48一D都不甜，成杯都係酸酸地，好健康！！火龍果味主要聚集係最上層。🥢Poking 🌏上環蘇杭街121號地舖

🌀 宜家健康係王道，不論食lunch定晚飯都想均衡得黎又好味！自家選配既Poke Bowl係一個集健康、靚眼、同享受於一身既選擇 🌈💪 營養配搭超全面，低卡低脂高蛋白，色彩繽紛，用料新鮮，仲列埋卡路里，無論減肥定增肌都喏晒 🍣✨🥗 **I Am Greedy**：呢個糙米飯底自選餐，有我心心念念既牛油果🥑配埋中華沙律，仲有個Set加埋凍既美式咖啡 ☕️ 超滿足 💛 配料嘅三文魚粒肥美甘香，吞拿魚粒質地滑嫩，鮮蝦爽口，蟹籽粒脆卜卜，仲有枝豆清香又有口感，層次一啲都唔單調 🥚🍤 酸酸甜甜嘅醬汁同微酸壽司飯攪拌一齊，食到最後依然覺得非常refreshing 🌀🍛 **自選夏威夷蓋飯**：糙米飯底一如既往咁健康，加左香煎雞扒同牛腱肉 🐓🐂 魚嘅選擇就係厚切期間限定刺身，軟滑多汁，食完直覺個魚味喺口腔度融化 🐟 配料甜粟米🌽、蟹柳、同嫩滑既豆腐超清新，仲有蜜糖芥末醬開胃 🥓 最後嘅香口脆脆同日式飯素將整碗飯拉到頂尖！每一啖都好滿足 🥰🤓 無論係想平衡營養定追求味道享受，都可以試下poking精心設計嘅飯，健康飽肚又唔失生活質感 🌟 你會唔會試下呢？ 🙌

上次試咗銅鑼灣嗰間覺得都唔錯，今日嚟開上環就試吓呢邊間分店～-今次見有牛腱肉（$98），呢啲部位脂肪低蛋白質又高，啱晒我呢啲鍾意食牛嘅人但又想食得健康啲🤭自選Protein bowl 最正就係揀完主菜之後，仲可以揀三款配菜，醬汁同埋Toppings～加加埋埋好大碗，同埋多配菜，食落唔會覺得悶～-老公一如以往係揀雞胸肉protein bowl 😂另外仲加咗八爪魚～八爪魚好易咬唔韌，慢煮雞胸夠滑同juicy，建議大家可以試吓呢個組合🐥-呢間雖然堂食嘅客唔算多，但係一路見佢有外賣單，睇嚟上環嘅人都幾注重飲食🤣始終protein嘅選擇都多，揀海鮮或者揀肉類都得，有時食吓呢啲健康餐腸胃都好啲😆

《輕盈夏威夷Bowl🥗》———————————————-#Poking 😚-最近想食得輕盈健康啲，同朋友去食呢間夏威夷蓋飯🤍小店以自選刺身、蔬菜同主食組成，款式選擇多元，梗有一款啱口味，而且唔使一定要白飯咁heavy，亦可以揀蕎麥麵或者沙律🥗-❤️ C. Creamy Baby份量十足大大碗，以蕎麥麵做基底，配芥末醬，非常creamy～裏面有三文魚、蛋白粒、三文魚子、柴魚絲，非常豐富醬油醃過嘅三文魚好新鮮，每一啖都滋味滿分💖-🍱 香煎三文魚柳便當除咗夏威夷開飯之外，佢仲有其他便當熱食，三文魚煎得好香🌊一咬落去充滿油脂甘香，另外追加咗一個墨魚餅小食，同樣出色，跟餐仲可以加配椰子湯，味道清甜，膩一流🥥-🍌 抵deal指數：7/10

而家流行食Poke bowl 🥗除了招牌魚生飯之外 Poking仲有好多健康選擇雞胸沙律或者Protein milkshake ❤️真係啱晒岩岩做完gym嘅gym友自選蓋飯 😎我揀左三文魚 搭配埋牛油果🥑蟹柳沙律、香炒蘑菇&中華沙律底下個base就係壽司飯+沙律菜同出邊嘅Poke bowl唔同 加埋沙律菜減輕左卡路里嘅吸收 👍 👍三文魚配埋牛油果既creamy好match 呢個配搭岩岩好“I’m Greedy”唔想煩要自己諗既話就可以揀set好左既餐 😀超滿足呀有齊三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、青瓜粒、枝豆和雞蛋絲搭配壽司飯Q彈的鮮蝦食起黎特別爽青瓜粒和枝豆特別fresh 😘作為健康大使既我梗係要食多d菜啦外賣份量好大份 一定夠飽 😍 😍📍 Poking📍 香港上環蘇杭街121號地舖

每次做完Gym都需要蛋白質‼️係大熱天時~poke bowl 真係一個好好嘅選擇又方便又好食重點係有豐富蛋白質呀😍😍😍🛎 I Am Greedy呢碗包含三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆、芝麻✨三文魚同吞拿魚新鮮到不得了，青瓜令到成碗感覺更加清新💛芝麻又好香～配上自製醬油，壽司飯底下鋪上新鮮的沙律菜，真係色香味俱全！🛎 Thai Good Day朋友食嘅呢碗就有香煎雞扒、鮮蝦、新鮮菠蘿、中華沙律、甘筍絲，同埋花生碎🥜配上泰式沙律醬，少少辣，所以好惹味🔥雞扒外脆內嫩，搭配菠蘿的酸甜味，越食越開胃！🍍🍗🥗🛎 京都焙茶高蛋白飲唔會覺得假甜，拍得上出面啲hojicha latte😙

同朋友做完運動，佢介紹佢Poking食低碳、高蛋白質，幫助增肌減脂。本來都驚健康嘅嘢都唔方好食，點知有驚喜。Salmon The Classic ($118)有好多唔同嘅配料，主要有三文魚同牛油果，個醬汁好清，一啲都油，所以配料嘅味道好緊要，最緊要新鮮，主食飯底揀咗壽司飯加沙律菜，連埋啲餸一齊食好味，而且好飽肚，大推！個friend食雞肉、蝦加溫泉蛋，雞肉好嫩滑，加溫泉蛋好加分，建議可以加錢order。另外加咗小食八爪魚，醬汁！好開胃，八爪魚彈牙，超級推介！餐廳可以自己攞餐具同埋水，yogurt賣曬，下次試下！

想keep fit最簡單就是從飲食開始，吃近年很流行的夏威夷蓋飯，既健康又不失味道！用QR code下單，很方便。自選夏威夷蓋飯 ＄108糙米飯 溫泉蛋 三文魚配料 雞蛋絲 甜粟米 蟹籽+$5蜜糖黃芥末醬香口脆脆超推薦這自選配搭！很豐盛且健康飽腹，滿滿雞蛋絲太香了，蟹籽很新鮮，重點是溫泉蛋與honeycustard 醬汁絕對能提升整個飯的味道。Seafood Scallion $108蕎麥面三文魚鮮蝦 溫泉蛋 蔥花 紫菜 牛油果+$16沒有在吝嗇，滿滿超新鮮的配料。蕎麥面在底部，澆上醬汁，很爽口。不知不覺也整配吃掉了。清甜椰子蜆湯 +$20真有椰子絲在湯，蜆子份量足夠

餐廳環境走清新木系風多款菜式都標誌着多少cal亦有得自選poke bowl健康營養又美味 店員亦友善有禮 外賣體驗都相當良好⍢I'm Greedy $158配料非常豐富的Poke Bowl這個我選了壽司飯作飯底三文魚及吞拿魚粒粒肥美甘香鮮蝦新鮮彈牙 青瓜爽脆配上滿滿蟹柳沙律 蟹籽 雞蛋絲青瓜粒 枝豆及芝麻多層次口感 撈勻自家製醬油整體健康清新開胃Creamy Baby $128另一個就選了蕎麥麵作底配料有三文魚 牛油果 雞蛋絲 豆腐青瓜 蟹籽 木魚絲 脆炸蒜粒牛油果入口creamy豆腐充滿濃厚豆味 加木魚絲絕配撈勻芥茉乳酪沙律醬整體亦清新輕盈 健康美味之選⧐𝙍𝙚𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙙𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣：♡♡♡♡/5⧐Poking📍上環蘇杭街121號地舖

近年飲食習慣方面出現左好多唔同的方式例如 16／8 高蛋白 素食 戒澱粉等等計我話食原形食物唔食加工食物係最重要既一環令身體減少吸收唔好的成份愛自己上環蘇杭街有間poking主打夏威夷bowl 沙律 乳酪 飲品列明卡路里岩晒愛美人仕制定計劃規管自己夏威夷bowl Creamy baby $128 550卡路里三文魚粒 較瘦部分omega 3 滋潤皮膚牛油果3片熟左份量剛好豆腐非常嫰雞蛋絲配埋爽口蟹籽 青瓜 營養豐富醬汁可以少汁更健康糙米 比壽司飯 白米更健康慢煮雞胸沙律$98雞胸肉份量多慢煮嫰滑菠蘿 爽甜 清爽沙律菜 新鮮藜麥配和風沙律醬清爽無負擔藍莓乳酪杯藍莓新鮮蜜糖清甜乳酪夠滑椰子蜆肉湯$12清甜蜆肉鮮甜

做瑜伽瑜伽係時候食返啲健康嘢，滿滿嘅蛋白質適合補充返運動時候流失嘅肌肉行過蘇杭街，見到有間健康poke bowl 小店，木係裝修好日系每個飯類都計晒卡路里，方便控制體重I am Greedy$158Greedy 啱晒貪吃嘅我，材料非常豐盛，咩都有啲三文魚、吞拿魚、枝豆、蟹柳、蛋絲，配上日式秘製醬油，蛋白質滿滿得來又好健康Refresh your mind$98蝦仁配菠蘿好清新，酸酸甜甜夏天食好開胃焙茶高蛋白$40啱啱做完瑜伽流失咗好多能量，所以加多杯高蛋焙茶，補充下養份