Poking

今日去上環一日遊❤️終於的起心肝去睇吓 極多人推薦必去既兆成行尋寶😏 收穫豐富之後發現左有間寶藏小店🤣好難得搵到間性價比又高 份量又大既健康打卡餐廳😳建議大家如果有去呢間香薰油舖頭之後可以過去對面食野🤣減肥永遠都係終身嘅事業😏唔知大家有冇發現依加越嚟越開得多 健康高蛋白營養餐廳🥰真係啱晒 健康一族 / 想減肥減脂嘅朋友❤️Tuna the Classic💰$108底方面簡左蕎麥麵+💰$3 做底😋凍上好清新口感好正🤗配咗嘅豐富嘅配菜 有吞拿魚同芒果粒🐟🥭仲有一整個熟啲嘅牛油果同埋青瓜🥒🥑材料食得出好新鮮 勁滿足🤭Moo-Moo Onsen Bowl💰$98底方面揀咗壽司飯配沙律菜🤪 小孩先做選擇😂可以滿足到食菜同食飯既心 叫左小飯都好多🤣呢個飯嚟到嘅時候更加嚇親我😨 成座山咁高🫣配菜有 芒果粒🥭番茄粒🍅洋蔥粒🧅牛腱肉粒🥩 頂頭仲有粒熟咗少少嘅流心蛋😳 但都好正😎牛味好突出同洋蔥 蕃茄粒勁夾😭芒果係好甜個種💯 正呀🤩提子氣泡水跟Set💰$20提子味好突出😆而且唔會太過死甜 都唔錯😘蘋果醋氣泡紅茶跟Set💰$25好少何會有蘋果醋嘢飲😗 第一啖飲落口醋味係比較龍濃 後尾浸紅茶味先慢慢出嚟😝Poki

最近減緊脂 又諗起呢間餐廳, 之前已經食過一次覺得好好味 就決定帶埋男朋友黎食。😜我今次簡左MOO-MOO ONSEN BOWL, 入面有牛腱肉, 蕃茄洋蔥莎莎, 仲有新鮮MANGO,溫泉蛋😚牛腱肉整得好淋好入味,蕃茄洋蔥莎莎好FRESH, 撈埋D飯同沙律食好夾, 一D都唔DRY, 本身覺得配埋芒果唔知會唔會好怪, 🤩但食落好幾夾, 仲要D芒果好甜! 溫泉蛋就岩岩好,撈飯一流, 好鐘意佢呢個SET有得簡一半沙律一半飯, 咁就相對健康好多唔怕肥😜另外男朋友就簡左SPICY AHI TUNA, 個賣相一黎到就覺得好吸引, 佢既牛油果勁大份, 好新鮮, 又夠熟好味, 吞拿魚辣辣地好香口, 🤓仲有好多枝豆, 好多PROTEIN, 岩哂我地, 男朋友話佢果D芒果都好甜, 好味!而男仔黎講呢個PORTION一D都唔細, 佢簡左一半沙律一半飯都夠飽😍我地野飲叫左熱檸水,有得分開上糖漿, 我男朋友就飲提子氣泡水, 個味有D似利賓立, 但冇咁甜, 都幾好味

嘩，食飯嘅朋友，我今日要同大家分享我喺上環發現一間健康食堂！佢係一間夏威夷波奇飯店叫Poking，地址係上環蘇杭街121號，裝修簡單乾淨企理，有種日式食堂既感覺。我話你知，呢度真係有驚喜！絕對係打卡必選😍首先，我要講下Poking嘅特式。佢主打健康同多款自選嘅食物。你可以自己揀選喜歡口味自由配搭，食材新鮮即叫即煮，我一手機落單就見到店員即刻入去煮同準備。無需擔心份量問題，大大碗夠晒飽肚。我試咗兩款人氣菜式。第一款係Signature Bowl - Thai Good Day，真係食落好fresh好開胃！香煎雞扒、新鮮蝦、新鮮菠蘿、中華沙律、甘筍絲同花生碎，全部放喺壽司飯底上，再淋上泰式沙律醬，我眨吓眼已經食晒成碗飲品方面，我揀咗抹茶高蛋白飲。抹茶味好濃，我第一次試蛋白飲，感覺好健康又唔會好甜，同個signature bowl係絶配 我朋友就揀咗warm bowl - 香煎三文魚柳飯。我見好香所以分咗啲黎試，三文魚柳睇得出有心機慢煎，食落少鹽少油，配埋香口嘅菇粒，同健康糙米飯，實在好味又營養豐富。食完之後會令你想再黎encore多幾次。最後，我又試咗南瓜湯。南瓜湯滑口又微甜，飲落有啖啖南

夏天到了又是瘦身的時候，想吃得健康又要跟朋友聚餐，就又來了上環兆成行的寶藏小店 -- Poking! 吃過好幾次它的夏威夷蓋飯，今次自選了三文魚配蟹柳、中華沙律跟雞蛋絲，配了一個辣醬油，吸取以往經驗點半壽司飯跟半沙律菜時選擇"少飯"﹐女生其實已經非常足夠，大大份，三文魚有滿滿的omega 3﹐健康、飽肚又美味！這次來還發現新菜單上面會標明了餸菜的卡路里，令人吃得更放心！！朋友則選了Thai Good Day, 未計飯底只是390卡！有雞肉跟蝦仁，都是健康低脂的蛋白質！泰式風味醬汁跟配菜中有中華沙律，所以即使是低卡也不會像食其他減肥餐一樣沒味道， 難以下嚥！飯底選了新推出的半蕎麥麵配半沙律菜，也是大大份，而且蕎麥麵的升糖指數較低，也是減肥恩物呢！飲品方面選了一杯蘋果醋氣泡紅茶跟coke zero﹐ 完全能夠配合減肥宗旨！因為聽聞蘋果醋有助令血糖保持穩定，可以幫助減肥！整體這次依然吃得非常滿足，大推給所有想減肥健身的人士，即使on diet 也可以沒罪惡感地外吃，吃低卡/高蛋白質的原形食物，very good!

最近好興呢啲沙律bowl,喺上環返工嘅我，都食過幾間唔同呢類型嘅沙律bowl,但係呢間我唔覺得有幾好食我叫左最貴既bowl, 黎到既時候，賣相係幾好既，有好多配料，有蛋絲，吞拿魚刺身，熟蝦，同埋蟹柳，青瓜等既配菜呢碗價值$150， 唔包野飲評分：👍🏻👍🏻/5首先，佢既碗太細，我想食碗底既飯時，我要食左上面既餸，因為佢冇其他餐碟俾我放埋一邊，所以我食到最底時，已經冇晒餸喇跟住，佢既吞拿魚係暖暖地，唔知係咪放係室溫好耐？同埋，唔知係咪健康關係，成個飯都係冇乜醬汁；魚生已經冇豉油，上面既熟蝦，同埋啲青瓜等基本要就咁食，冇汁，啲飯變左好乾，只好係分開食每樣既餸咁你話佢既青瓜同沙律菜係新鮮既只係覺等唔值咁既價錢囉整體味道指數：😋/5性價比：💰/5環境：❤️❤️❤️/5服務：✅✅✅/5

位於上環嘅POKING簡直係健身人士同愛健康嘅都市人嘅恩物! Poke份量大而且非常健康，注重健康同做開健身嘅keep fit一族減脂之選! 😌除左有好多唔同嘅健康餸料DIY, 亦有好多唔同款pre set左嘅bowl~岩哂懶得諗嘅人😀我就比較中意customize自己中意嘅配搭~可以自由選擇飯/蕎麥麵/沙律菜、toppings、醬汁嘅配搭等~我就揀左燒雞扒做protein! (一開始佢上漏咗之後上番果陣唔記得影相😂）雞扒個皮好脆, 雞肉嫩滑多汁, 一咬落去好juicy! 另外加左鮮蝦, 🍤份量好多而且粒粒都爽口彈牙好鮮甜! 另外加左半份牛油果🥑口感好creamy美味又健康😊 炒雜菇、車厘茄、西蘭花🥦、topping揀左紫菜絲同芝麻。每一款食物都係super food非常健康低脂😍 佢每款食物都係輕輕調過味嘅, 加埋個秘製辣醬油將成碗poke昇華到另一個層次🙌🏻 友人揀左牛腱肉做protein~肉質帶點煙靭有啲似食緊牛展, 另外加埋蟹柳、青瓜同洋蔥粒等, 加埋韓式辣醬辣辣地惹味又開胃🤤 如果食得落嘅可以加$要埋乳酪, 之前食過好Creamy好好食, 堅高質! 但今次我哋食完唔落, 所以

今日同朋友去健身室做完運動，之後揀咗上環蘇杭街一間叫「Poking」嘅餐廳食poking bowl。呢間餐廳堂食嘅座位唔多，枱頭見到好多外賣單，可見Poke Bowl無論堂食定外賣都咁受歡迎。打開餐牌主要分咗三類，包括餐廳預先設計好嘅signature bowl、高蛋白沙律精選同高纖蕎麥麵精選，就算餐廳嘅signature bowl唔啱胃口，顧客都可以按自己嘅喜好逐項選擇配搭，選項仲超過三十款，可以配搭出獨一無二嘅Poke bowl!我哋嗌咗I am greedy同creamy baby兩款signature bowl，前者嘅材料有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆同芝麻；後者有三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒同芥末乳酪沙律盛。三文魚同吞拿魚嘅肉質鮮嫩肥美，鮮蝦爽口彈牙，其餘嘅蔬菜都要好新鮮，base可以揀壽司飯、壽司飯拼沙律菜或者蕎麥麵，份量好足，不論男女都會食到好飽，而且餐廳全部嘅食材都會採用最新鮮嘅蔬菜同高蛋白質嘅肉類，絕對適合各位減肥增肌嘅健康人士！📍上環蘇杭街121號地舖位置就腳：🍊🍊🍊🍊餐廳環境：🍊🍊🍊🍊食物味道：🍊🍊🍊🍊🍊整

小店主打Poke夏威夷蓋飯餐廳不大但溫馨舒適，但平日都有唔小客人 。餐點選擇都幾多，每個碗飯都可以自由配搭，多到有d花多眼亂。試左 I’m Greedy 同蘋果醋氣泡紅茶，（主食可以自由組合個人口味，包括飯款、餸料同醬汁）今次選左蕎麥麵，蕎麥麵汁超驚喜 。食落去配搭非常之好，而且食落去好清爽，蕎麥麵唔會太淋，十分推薦）講明先，Greedy分量真係超大碗，同朋友兩人Share先食得曬，如果唔係你可以將個煮食轉成一半係沙律😆整體嚟講非常之啱減肥，或者做運動健康人士 。每樣食物裏面都有足夠嘅蛋白質，而且唔會有太多碳水化合物。 健康得來又唔會話食到口淡淡。另外舖頭裏面亦都有售賣蛋白粉飲品，真係啱曬想操fit嘅人食 。

營養豐富高蛋白～POKING位於上環蘇杭街121號（即兆成行斜對面）一間特色小店．．－Poking. 對纖體減脂，做gym一族或運動型人士係最合適嘅搵食地方!自選蕎麥麵配沙律菜+慢煮雞胸肉+豆腐雜錦香菇+西蘭花、枝豆+木魚絲、紫菜絲佐油醋汁和秘製醬汁🥣由於煮法係慢慢烹調雞胸白肉，肉質鮮甜軟滑加上蛋白質豐富，豆腐有鈣質，西蘭花🥦高纖夠營養，熱量唔高，整個餐油份極低，所以極受健身一族的歡迎👏🏼！當中木魚紫菜伴埋蕎麥麵，脆脆香口，配搭極為可口合宜！👍👍🐝蜜糖南瓜籽希臘乳酪乳酪味道醒胃酸尾尾，加上卜卜脆南瓜籽，感覺好fresh 又頗rich！🍹熱蜂蜜柚子特飲味道甘甜，暖胃又醒神。一般快餐店、茶餐廳供應的食品都係高脂多油糖多鹽又多，長遠對身體特別係血管一定唔好，試吓來Poking your soul 看看各位同意我的推介否！😊👌🏼地址：上環蘇杭街121號地舖📞☎️ 852 9427 6159

潮流興食poking,呢排天氣又熱又潮濕，poking除咗增肌高蛋白⼂之選，更加係透心涼之選👌🏻因為嚟上環做野，特登嚟呢間開業一段時間嘅Poking店打卡，食個lunchTuna the Classic- 個bowl 本身配料已經有好多，有吞拿魚，青瓜，芒果，牛油果，飯底亦可以揀沙律菜或飯底，今日想更清，所以飯底要藜麥粟米沙律 ，同額外配料🥢新鮮芒果 🥭中華沙律， 嚟到有都有啲嚇親，因為個份量真係好大，仲要成個presentation好靚♥️見到都覺得好開心，食落亦都知道配料係非常新鮮同埋鮮甜，食完心情都愉快啲🍀👅椰青冰萃咖啡-椰青底好清新，啡味又出，醒神之選

天氣咁悶熱🥵肚餓唔想食啲熱辣辣嘅嘢有咩好選擇。
兆成行斜對面有間好介紹，款式多之餘健康好味，仲要係大大碗自然係操肌必然之選Thai Good Day $98 （香煎雞扒，鮮蝦，新鮮菠蘿，中華沙律，甘筍絲，花生碎配泰式沙律醬) 加配沙律菜 +$3 加配凍檸茶 +$15*泰式風味醬汁將雞扒同其他配料完美結合，清新野味，加上各種配料都新鮮無比，每一啖食落口都非常滿足，最緊要係健康又好食，籍得推薦😋Tuna The Classic $118 （吞拿魚，牛油果，青瓜，新鮮芒果，芝麻配自製醬油) 加配凍檸茶 +$15*吞拿魚新鮮魚香滿溢，芒果鮮甜多汁，自製醬油加上其他蔬菜配料，爽口消暑😚⏰落單之後等咗大概6-8分鐘就有得食啦

poking上環蘇杭街121號地舖春更不減肥，夏天徒傷悲。女生減肥，我是不做運動，會飲食控制卡路里來達到目的。但減肥唔代表地獄，吃上美味salad 或低卡原型食物，由內靚到外，健康一族减脂first choice雞胸是高蛋白低脂，減肥一流。組合美味豐富更有蝦同菠蘿肉，可要salad 菜或飯或half half,減肥自然是salad !好食所以覺得不是苦事，一份剛剛好是6分飽！男朋友要飽要了米飯，配上八爪魚🐙低脂低卡，對男生來講唔洗減肥。醬汁配上米飯，不錯

星期五放工要食好啲，不過又想食健康啲🙂‍↕️所以揀咗嚟食Poke近年都好興食poke, 一直都幾中意，因為可以揀配三文魚，吞拿魚，蝦，雞，豬肉等等嘅Protein，再加上沙律或者飯底～今次就揀咗自選夏威夷蓋飯，因為想所有嘢都係自己最想食嘅，大推麻辣雞胸，雜錦香菇，蟹籽，魔芋😍😍仲有泰式沙律醬，對於鍾意食辣嘅我，唔會太辣，但係好惹味🤩🤩呢啲平時出面食開嘅poke都好少有提供呢D選擇👍🏻👍🏻店主仲有提供一啲蛋白質沖劑，比健身人士，或者想keep fit嘅人，可以平時沖嚟飲～仲見到有芒果味，下次有機會可以試吓👍🏻👍🏻總評分：🍯🍯🍯🍯🍯（5/5）

📍 Poking▪上環上環越開越多Café Café去得多 但原來都有唔錯嘅正餐選擇~小店主打Poke夏威夷蓋飯🍚可以自由組合個人口味，包括飯款、餸料同醬汁白色設計主調及木製桌椅營造清新、舒適感覺🌿♡I Am Greedy $158店內最招牌夏威夷蓋飯🍱一次試齊多款配料講明Greedy分量真係超大碗 同朋友兩人Share先食得曬有蝦🍤、三文魚、吞拿魚、蟹柳、蟹籽、青瓜🥒、蛋絲同枝豆飯底仲可以揀壽司飯、糙米飯、沙律菜等食材新鮮 刺身夠肥美鮮甜超好食🤤有多款配料 口感味道豐富好餸飯♡皇家奶茶高蛋白飲 +$45點主菜可以優惠價加飲品第一次試高蛋白飲 比想像中好飲口感同一般奶茶無異🧋味道有點似無糖嘅午後の紅茶♡抹茶高蛋白飲 $50抹茶控朋友點嘅茶味香濃 甜度較低蠻適合減脂人士👍🏻♡蜜糖藍莓椰子脆片希臘乳酪 $35最尾仲左個甜品試試🫐酸乳酪加上蜜糖Perfect Match最特別係椰子脆片 爽口又有椰子鮮味🥥

帶來香港旅行的朋友去上環兆成行買東西，不得不說，兆成行最近真的很火，大熱天排隊排得我們超熱的，買完之後就帶她去兆成行對面的這家寶藏小店吃個日式蓋飯，冰涼冰涼的，很適合這個天氣吃。.餐廳說不上很大，但溫馨溫馨的，平日中午很多上班族會過來買飯吃，週末相對來說上環會chill一點，沒有那麼多人，.他們的餐點選擇很多，基本上每一個bowl都可以自由配搭，材料也用得很健康。三心兩意左選右選之後就選擇了Creamy Baby和Popeye Punch ，還有一杯椰子冷萃咖啡。.Creamy Baby材料有三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒和芥末乳酪沙律醬等等，三文魚用上三文魚腩部位非常肥美，牛油果質感軟滑，加上滑溜豆腐，爽脆青瓜，及香口脆炸蒜粒，整體配合口感豐富，而且他們的醬料是畫龍點睛之處，芥末乳酪沙律醬濃稠非常，味道調配恰到好處，微辛微甜。.Popeye Punch 2.0材料就有慢煮雞胸，豆腐，西蘭花，雜錦香菇，芝麻和日式照燒醬等等，雞胸緊實多汁，香菇清爽，加上沙律菜，蕎麥麵底，令人覺得其實健康減肥也不會痛苦。.Poking (上環)上環蘇杭街121號地舖