Poking

今日同朋友去健身室做完運動，之後揀咗上環蘇杭街一間叫「Poking」嘅餐廳食poking bowl。呢間餐廳堂食嘅座位唔多，枱頭見到好多外賣單，可見Poke Bowl無論堂食定外賣都咁受歡迎。打開餐牌主要分咗三類，包括餐廳預先設計好嘅signature bowl、高蛋白沙律精選同高纖蕎麥麵精選，就算餐廳嘅signature bowl唔啱胃口，顧客都可以按自己嘅喜好逐項選擇配搭，選項仲超過三十款，可以配搭出獨一無二嘅Poke bowl!我哋嗌咗I am greedy同creamy baby兩款signature bowl，前者嘅材料有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆同芝麻；後者有三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒同芥末乳酪沙律盛。三文魚同吞拿魚嘅肉質鮮嫩肥美，鮮蝦爽口彈牙，其餘嘅蔬菜都要好新鮮，base可以揀壽司飯、壽司飯拼沙律菜或者蕎麥麵，份量好足，不論男女都會食到好飽，而且餐廳全部嘅食材都會採用最新鮮嘅蔬菜同高蛋白質嘅肉類，絕對適合各位減肥增肌嘅健康人士！📍上環蘇杭街121號地舖位置就腳：🍊🍊🍊🍊餐廳環境：🍊🍊🍊🍊食物味道：🍊🍊🍊🍊🍊整

小店主打Poke夏威夷蓋飯餐廳不大但溫馨舒適，但平日都有唔小客人 。餐點選擇都幾多，每個碗飯都可以自由配搭，多到有d花多眼亂。試左 I’m Greedy 同蘋果醋氣泡紅茶，（主食可以自由組合個人口味，包括飯款、餸料同醬汁）今次選左蕎麥麵，蕎麥麵汁超驚喜 。食落去配搭非常之好，而且食落去好清爽，蕎麥麵唔會太淋，十分推薦）講明先，Greedy分量真係超大碗，同朋友兩人Share先食得曬，如果唔係你可以將個煮食轉成一半係沙律😆整體嚟講非常之啱減肥，或者做運動健康人士 。每樣食物裏面都有足夠嘅蛋白質，而且唔會有太多碳水化合物。 健康得來又唔會話食到口淡淡。另外舖頭裏面亦都有售賣蛋白粉飲品，真係啱曬想操fit嘅人食 。

營養豐富高蛋白～POKING位於上環蘇杭街121號（即兆成行斜對面）一間特色小店．．－Poking. 對纖體減脂，做gym一族或運動型人士係最合適嘅搵食地方!自選蕎麥麵配沙律菜+慢煮雞胸肉+豆腐雜錦香菇+西蘭花、枝豆+木魚絲、紫菜絲佐油醋汁和秘製醬汁🥣由於煮法係慢慢烹調雞胸白肉，肉質鮮甜軟滑加上蛋白質豐富，豆腐有鈣質，西蘭花🥦高纖夠營養，熱量唔高，整個餐油份極低，所以極受健身一族的歡迎👏🏼！當中木魚紫菜伴埋蕎麥麵，脆脆香口，配搭極為可口合宜！👍👍🐝蜜糖南瓜籽希臘乳酪乳酪味道醒胃酸尾尾，加上卜卜脆南瓜籽，感覺好fresh 又頗rich！🍹熱蜂蜜柚子特飲味道甘甜，暖胃又醒神。一般快餐店、茶餐廳供應的食品都係高脂多油糖多鹽又多，長遠對身體特別係血管一定唔好，試吓來Poking your soul 看看各位同意我的推介否！😊👌🏼地址：上環蘇杭街121號地舖📞☎️ 852 9427 6159

潮流興食poking,呢排天氣又熱又潮濕，poking除咗增肌高蛋白⼂之選，更加係透心涼之選👌🏻因為嚟上環做野，特登嚟呢間開業一段時間嘅Poking店打卡，食個lunchTuna the Classic- 個bowl 本身配料已經有好多，有吞拿魚，青瓜，芒果，牛油果，飯底亦可以揀沙律菜或飯底，今日想更清，所以飯底要藜麥粟米沙律 ，同額外配料🥢新鮮芒果 🥭中華沙律， 嚟到有都有啲嚇親，因為個份量真係好大，仲要成個presentation好靚♥️見到都覺得好開心，食落亦都知道配料係非常新鮮同埋鮮甜，食完心情都愉快啲🍀👅椰青冰萃咖啡-椰青底好清新，啡味又出，醒神之選

天氣咁悶熱🥵肚餓唔想食啲熱辣辣嘅嘢有咩好選擇。
兆成行斜對面有間好介紹，款式多之餘健康好味，仲要係大大碗自然係操肌必然之選Thai Good Day $98 （香煎雞扒，鮮蝦，新鮮菠蘿，中華沙律，甘筍絲，花生碎配泰式沙律醬) 加配沙律菜 +$3 加配凍檸茶 +$15*泰式風味醬汁將雞扒同其他配料完美結合，清新野味，加上各種配料都新鮮無比，每一啖食落口都非常滿足，最緊要係健康又好食，籍得推薦😋Tuna The Classic $118 （吞拿魚，牛油果，青瓜，新鮮芒果，芝麻配自製醬油) 加配凍檸茶 +$15*吞拿魚新鮮魚香滿溢，芒果鮮甜多汁，自製醬油加上其他蔬菜配料，爽口消暑😚⏰落單之後等咗大概6-8分鐘就有得食啦

poking上環蘇杭街121號地舖春更不減肥，夏天徒傷悲。女生減肥，我是不做運動，會飲食控制卡路里來達到目的。但減肥唔代表地獄，吃上美味salad 或低卡原型食物，由內靚到外，健康一族减脂first choice雞胸是高蛋白低脂，減肥一流。組合美味豐富更有蝦同菠蘿肉，可要salad 菜或飯或half half,減肥自然是salad !好食所以覺得不是苦事，一份剛剛好是6分飽！男朋友要飽要了米飯，配上八爪魚🐙低脂低卡，對男生來講唔洗減肥。醬汁配上米飯，不錯

星期五放工要食好啲，不過又想食健康啲🙂‍↕️所以揀咗嚟食Poke近年都好興食poke, 一直都幾中意，因為可以揀配三文魚，吞拿魚，蝦，雞，豬肉等等嘅Protein，再加上沙律或者飯底～今次就揀咗自選夏威夷蓋飯，因為想所有嘢都係自己最想食嘅，大推麻辣雞胸，雜錦香菇，蟹籽，魔芋😍😍仲有泰式沙律醬，對於鍾意食辣嘅我，唔會太辣，但係好惹味🤩🤩呢啲平時出面食開嘅poke都好少有提供呢D選擇👍🏻👍🏻店主仲有提供一啲蛋白質沖劑，比健身人士，或者想keep fit嘅人，可以平時沖嚟飲～仲見到有芒果味，下次有機會可以試吓👍🏻👍🏻總評分：🍯🍯🍯🍯🍯（5/5）

📍 Poking▪上環上環越開越多Café Café去得多 但原來都有唔錯嘅正餐選擇~小店主打Poke夏威夷蓋飯🍚可以自由組合個人口味，包括飯款、餸料同醬汁白色設計主調及木製桌椅營造清新、舒適感覺🌿♡I Am Greedy $158店內最招牌夏威夷蓋飯🍱一次試齊多款配料講明Greedy分量真係超大碗 同朋友兩人Share先食得曬有蝦🍤、三文魚、吞拿魚、蟹柳、蟹籽、青瓜🥒、蛋絲同枝豆飯底仲可以揀壽司飯、糙米飯、沙律菜等食材新鮮 刺身夠肥美鮮甜超好食🤤有多款配料 口感味道豐富好餸飯♡皇家奶茶高蛋白飲 +$45點主菜可以優惠價加飲品第一次試高蛋白飲 比想像中好飲口感同一般奶茶無異🧋味道有點似無糖嘅午後の紅茶♡抹茶高蛋白飲 $50抹茶控朋友點嘅茶味香濃 甜度較低蠻適合減脂人士👍🏻♡蜜糖藍莓椰子脆片希臘乳酪 $35最尾仲左個甜品試試🫐酸乳酪加上蜜糖Perfect Match最特別係椰子脆片 爽口又有椰子鮮味🥥

帶來香港旅行的朋友去上環兆成行買東西，不得不說，兆成行最近真的很火，大熱天排隊排得我們超熱的，買完之後就帶她去兆成行對面的這家寶藏小店吃個日式蓋飯，冰涼冰涼的，很適合這個天氣吃。.餐廳說不上很大，但溫馨溫馨的，平日中午很多上班族會過來買飯吃，週末相對來說上環會chill一點，沒有那麼多人，.他們的餐點選擇很多，基本上每一個bowl都可以自由配搭，材料也用得很健康。三心兩意左選右選之後就選擇了Creamy Baby和Popeye Punch ，還有一杯椰子冷萃咖啡。.Creamy Baby材料有三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒和芥末乳酪沙律醬等等，三文魚用上三文魚腩部位非常肥美，牛油果質感軟滑，加上滑溜豆腐，爽脆青瓜，及香口脆炸蒜粒，整體配合口感豐富，而且他們的醬料是畫龍點睛之處，芥末乳酪沙律醬濃稠非常，味道調配恰到好處，微辛微甜。.Popeye Punch 2.0材料就有慢煮雞胸，豆腐，西蘭花，雜錦香菇，芝麻和日式照燒醬等等，雞胸緊實多汁，香菇清爽，加上沙律菜，蕎麥麵底，令人覺得其實健康減肥也不會痛苦。.Poking (上環)上環蘇杭街121號地舖

木系裝修 環境舒服店員仲好友善食物嘅選擇好多 有預設亦都可以自選凍BOWL之外 仲有埋熱BOWL選擇 ______________________________/ I Am Greedy / ʜᴋᴅ158三文魚•吞拿魚•鮮蝦•蟹柳沙律蟹籽•雞蛋絲•青瓜•枝豆•芝麻 配自製醬油蟹/ Vegetarian Bibimbap / ʜᴋᴅ113泡菜•香菇•蛋絲•海帶•紅蘿蔔 轉蕎麥麵底 加慢煮雞胸•温泉蛋成個環境都好舒服 會想再食嘅餐廳！

至愛poke bowl🥰呢間特別多款式，除咗Poking精選推介，仲有warm bowl同自選可以自由配搭，飯底可選壽司飯、糙米飯、沙律菜、蕎麥麵、藜麥粟米沙律，更設有half half選擇飲品亦唔少選擇，特別啲有Not only protein嘅抹茶／皇家奶茶高蛋白飲💪🏻啱晒增肌人士仲有乳酪甜品添！▶️ 自選bowl ($108)Base:揀咗糙米飯＆沙律菜half half，糙米有咬口唔太硬，沙律菜青脆🥬Protein:吞拿魚粒好軟腍唔韌似拖羅，而且唔腥Mix-ins: 選三，好多選擇粒粒枝豆有口感，撈飯好夾西蘭花同雜錦香菇正正常常🍄溫泉蛋另加 (+$12)，半熟狀態比較似溏心蛋，蛋黃晶瑩剔透呈黏狀🥚好餸飯Toppings: 選二，揀咗紫菜絲、木魚碎，令成件事好日式Sauce:自製醬油基本上係豉油加油，同吞拿魚較夾，唔會太鹹▶️ I am greedy ($158)Set好咗嘅poke款，係最多材料嘅本身有三文魚粒、吞拿魚粒、蝦仁、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆另外再加咗份蟹籽(+$12)同半個牛油果(+$18)三文魚粒意外好食，超香三文魚油味而且夠肥美🐟牛油果好熟，口感cream

現代人講求健康, 用饍都要少鹽少油多蔬菜, poking bowl正正是符合各位需要, 營養均衡, 一碗飯集合蛋白質, 纖維於一身! 👏🏻 餐廳是一星有營食肆, 可以按自己喜好自制心水bowl 😊 有不同餸菜可選, 可選擇壽司米或糙米, 甚至可以換成沙律, 飯量醬汁都可按自己需要調較, 不過加醬汁需要加錢 😉除了自選bowl外, 餐廳也提供了多於十個選擇, 原本想點牛油果的卻售罄了 🫠 當然其他選擇本身都很吸引!! 😚 最便宜的不用八十元, 其餘普遍一百元左右, 以上環來說確實便宜。餐廳內未有太多位置, 很簡樸的裝潢, 有幾幅掛畫, 幾棵植物, 跟供應健康食品的身份很貼切。I am greedy $158這個飯是最昂貴的, 選擇了壽司飯, 感覺上有點像丼飯, 因為配料有多款刺身如三文魚, 吞拿魚和蟹籽等 ☺️ 另外更有鮮蝦, 蟹柳沙律, 雞肉絲等等, 材料十分新鮮, 三文魚和吞拿魚都相當肥美 😍 由於配料還有青瓜, 枝豆, 所以份外覺得清新 😌 配上自家製醬汁, 非醋也, 帶少許甜。Moo-moo Onsen Bowl $108同樣選擇了壽司飯, 這個更加健康, 配料包括牛腱肉, 蕃茄🍅

做咗foodie之後肥咗好多，加埋考試一輪暴飲暴食真係肥到唔能夠面對自己個大肚腩🤰🏻 呢排開始做返啲運動，發現中上環區都幾多pilates studio，所以都多咗係呢頭搵啲健康餐食下，今次搵到上環嘅一間poke小店🥗呢到有自選夏威夷蓋飯，先揀飯底/沙律菜，再按個人喜好揀protein、配料、醬汁同香口脆脆🤙🏻 一上枱都幾大份，而且有用心思擺盤，打卡都唔錯💝 呢到都有好多款肉類選擇，除咗有平時嘅海鮮類呢到仲有牛腱肉同雞胸揀，今次就揀咗吞拿魚鮮蝦，食落都唔會有雪藏味，配料揀咗車厘茄、青瓜、雜錦香菇同西蘭花，整體都幾新鮮，特別鍾意佢哋嘅蜜糖黃芥未醬，加咗啲日式飯素同七味粉調味冇咁寡，低卡又令成個bowl味道豐富啲～除咗poke bowl，呢到仲有多款預設沙律，朋友就要咗一份The Spicy Popeye ($98)，呢份沙律有足足300g 慢煮雞胸，蛋白質滿滿，雞胸亦都好夠滑😳除咗沙律菜，佢仲有芫荽莎莎，藜麥車厘茄沙律，指天椒碎同花生碎，一上枱個陣指天椒味已經惹味到流晒口水🤤 如果覺得唔夠味仲可以額外加佢哋另上嘅和風沙律汁～總括嚟講，呢間poke同沙律都平衡到食物嘅味道同埋對健康嘅追求，

✏️當前，沙拉已成為許多人視為健康、營養豐富且美味的正餐選擇。這種潮流性的轉變部分歸因於人們對健康生活方式的追求，以及對飲食均衡和多樣性的重視。💯‼️💯‼️💯‼️現代人越來越關注自己所食用的食物，希望攝取更多的維生素、礦物質和纖維，從而促進身體健康。沙律的多樣性和靈活性也是其受歡迎的原因之一。無論是新鮮的生菜配上豐富的生蔬果、堅果、蛋白質源和醬汁或是創意十足的特色沙拉組合，都能滿足不同人的口味和營養需求。💯‼️💯‼️此外，沙拉的製作過程簡單快捷，適合現代生活快節奏的人們，同時也能在視覺上帶來滿足感。透過選擇多元化的沙拉配方，人們能夠享受美味的一餐，同時獲得豐富的營養。因此，以現在流行的沙拉作為正餐已成為一種健康、美味且時尚的選擇，符合當今人們對於飲食的追求和價值取向。現在Booking仲有新嘅餐單添！！！ lunch or tea time 必定要嚟試試🩷❤️🧡💛💚💯‼️💯‼️舔舔脷指數：🌟🌟🌟🌟🌟/6環境指數: 🌟🌟🌟🌟/6服務指數：🌟🌟🌟🌟/6性價比指數：🌟🌟🌟🌟/6回頭指數：🌟🌟🌟🌟🌟/6＜滿分🌟🌟🌟🌟🌟🌟>以上屬小編主觀（非專業）食評，所有意見只供參考#salad #saladbowl

長假期有時食得太滯太肥膩，想食健康啲就會想食poke bowl，可以食多啲菜，又有豐富嘅蛋白質，真係健康之選，幾啱減肥健身時食，可以增肌減脂，吸收優質蛋白質。Creamy baby三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒配芥末乳酪沙律醬，三文魚分量多又好新鮮，壽司飯+沙律菜好大碗，蟹籽再增添左咸香味道每啖卜卜聲，食哂一碗真係好飽肚。Thai good day香煎雞扒加蝦仁而個配搭幾吸引，揀左蕎麥麵+沙律菜，配菠蘿、中華沙律、甘荀絲、花生碎，口感豐富又香口，配埋泰式沙律醬，酸辣幾開胃。椰青冰萃咖甜甜地中和甘味，係唔錯嘅新配搭。蘋果醋氣泡紅茶酸酸地好清爽。