秋風起大家都會食返碗糖水潤返下，不過叫得糖水入面當然有唔少糖，所以一定要小心揀，唔係一個唔小心就會超標！消費者委員會同食物安全中心合作，測試部分食肆中常見糖水嘅糖含量，發現10種糖水樣本當中，平均糖含量最高嘅係楊枝甘露、番薯糖水同綠豆沙。

圖：valalunglung

今次測試嘅糖水包括大家食開嘅紅豆沙、綠豆沙、番薯糖水、豆腐花、楊枝甘露、芝麻糊、椰汁西米露、腐竹雞蛋糖水、喳咋同合桃露。根據世界衛生組織建議，成年人每日糖份攝入唔應該多過50克。但楊枝甘露樣本平均每100克就有成11克糖，以佳記甜品一碗600克嚟計，食哂一碗就係66克糖，足足超標32%。

圖：tht_dawn

其次番薯糖水嘅糖含量平均每100克含10克糖，綠豆沙平均每100克含9.5克糖。當中以玉葉甜品嘅綠豆沙含糖量最高，每100克含13克糖，亦係所有檢測糖水樣本當中最高嘅。

圖：Chrissstine

咁有無比較少糖嘅甜品呢？答案就係豆腐花喇。特別係其中4個樣本因為買嘅時候無加糖漿，所以每100克都唔夠1克糖，其餘6個樣本每100克平均都係5.4克糖。所以想食得健康啲嘅話，記得唔好落太多糖漿或者黃糖喇。

資料參考：消費者委員會，明報

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