【甜品挑戰站】• 日式藜麥沙律 •
2016-05-19
甜品挑戰站
二旺,除咗鐘意食嘢,就係鐘意整野食,努力學習將製作過程同製成品簡單又美觀咁同大家分享!fb專頁: La Masterpiece
認識藜麥大慨是一年前,看見同事的午餐盒裡全是一粒粒像小米的東西,一問之下才知道它們叫藜麥(quinoa),是一種穀類植物的種子。藜麥含豐富蛋白質、氨基酸和礦物質,纖維和維他命亦豐富,絕對是健康食材!

除了以藜麥代替白米之外,把它用來做沙律也是我的最愛,多吃點也不會有罪疚感,希望你們會喜歡今次的健康之選。

材料:


三色藜麥 1/2杯
水 1杯
溫室小青瓜 1條
粟米粒 半碗
車厘茄 數粒
烚蛋 1隻
日式芝麻醬 適量

步驟:

1. 藜麥加水煲滾後轉小火煮15分鐘,蓋上鍋蓋焗10分鐘後放涼備用。



2. 青瓜切粒、車厘茄切半、烚蛋切厚片。


3. 把藜麥和其餘材料放入玻璃瓶內,下適量日式芝麻醬,蓋上蓋子冷藏半小時。


4. 食用前將沙律拌勻即成。





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二旺,除咗鍾意食嘢,就係鍾意整嘢食,努力學習將製作過程同製成品簡單又美觀咁同大家分享!
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