豬骨鯪魚球倉魚粥

提供食譜
豬骨鯪魚球倉魚粥
0
13301
0
From 食家倫 Submit
近來外出晚飯頻繁,肚子容易不適,幸好媽媽弄了營養豐富、下火的豬骨魚粥,才不致病倒。
材料及份量
3-5個人份量: 米半碗
豬骨20蚊
鯪魚滑10蚊
倉魚4-5條(手掌大小)
煮法
半飯碗米,加2 滴油同加水到剛剛蓋過米即可,用手或筷子攪幾攪,好等米可吸收油份,放置一小時左右! 買20蚊豬骨時叫豬肉老幫你將那些豬骨切件,回到家後,先不要洗,只要打開袋口,然後把4-5盪匙的粗鹽放入去,跟豬骨搖勻,醃1小時左右(時間越長越好,如果能在4-5小時前預備就更好).將魚打橫切開,一開3-4件即可,洗淨放一旁.用平常5 人份量的湯煲(不要太細),注入2/3煲水,放入一舊約2吋長、拍爛的姜,有果皮就加1/3或1/4塊(先浸軟後剝去表面的衣,因食左會燥的),然後開大火待滾!

先前加左鹽的豬骨,先另煲滾水將豬骨出水,把所有放入後,不要關火,等豬骨表面全變灰色後才放到盆裡輕輕用清水洗淨,之後就把骨放到煲粥的煲裡,不用等水滾. 水滾後,不用關細火,然後把之前浸好的米放進湯煲裡,切記不用熄細火,待米開花,即係米從中間打開後,再等到糊狀,輕輕由底攪兩下,睇睇有無黐底,再等到差不多成糊狀後轉中火,千萬不要太細火,因好易黐底的.其後用湯匙或餐刀將魚滑逐少放入,如漁滑時常黐住個湯匙或餐刀的話,可以每次都先將盪匙浸一浸熱水才再將魚滑放到粥裡就行了,把全部魚滑放入後一分鐘,再將滄魚放入,放入後一分鐘即關火,再等1分鐘後即可食了,如果怕魚頭位置唔熟,可先將魚頭位置早放1分鐘,正常就應該不用加鹽的,鮮味應該夠了!當然關火前先試試味啦!
推介
已推介
unknown
你可能也喜歡這些食譜
甘筍肉碎粥
腸胃不好時,應進食較易消化的食物,粥便是一個最適合的選擇。它...
莧菜鮮魚粥
營養豐富,味道鮮甜的粥品,不用太多咀嚼,味道濃淡隨意,但要小...
粟米魚片粥
石班魚含有DHA,粟米含葉黃素,對眼睛健康有益。
Top
此網頁使用cookies給你提升最佳網站體驗。繼續瀏覽即表示你同意根據我們的私隱政策使用cookies