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【Simply Nutrition】限時食助減肥？

想減肥，要餐餐計較卡路里？其實還有其他方法令你瘦得健康沒壓力。研究發現，限制飲食時間有助減肥，更可減低患二型糖尿病、高膽固醇及癡肥的機會。

陳小艷（Sharon）

2017-01-25
【Simply Nutrition】新年前 · 減肥攻略

農曆新年就快到了，你想以一個全新的你跟親朋親戚拜年嗎？想的話，不妨在新年前來個瘦身大行動(如想索取瘦身餐單和購物清單跟著買跟著吃，可加入我剛開設的減肥分享站下載)。你也可從明天起，跟著以下四個減肥攻略

陳小艷（Sharon）

2017-01-11
【Simply Nutrition】要減肥，先要學懂糖的名字

吃太多糖不但會上癮，多餘的糖更會轉化成脂肪貯存在體内，引致肥胖及其他健康問題。然而，在日常飲食中，我們很易接觸到糖，只是我們較難察覺它，因爲糖有很多不同的名字，使它能成功隱藏在食物成分表中而不被發現。

陳小艷（Sharon）

2016-12-28
【Simply Nutrition】營養師教你如何不復胖

你曾試過一下子在短短幾個月內減去10公斤以上的肥肉嗎？但減肥成功後，回到「正常」生活，不但復胖，是不是還比以前更重？

陳小艷（Sharon）

2016-07-13
【Simply Nutrition】快樂也能買到？

最近一項調查指出，香港的打工仔覺得「開心」最重要，人工只是其次。不過，返工時或多或少都會受氣、勞氣，當你無晒心機，當你情緒低落時，如何能快速急救情緒？常言道「化悲憤為食量」，食物不僅可以用來充飢，某些

陳小艷（Sharon）

2016-06-29
【Simply Nutrition】只需改1習慣， 2個月能減15磅

面對肥胖的身軀，相信很多人都試過不同的減肥方法。為求快速見效，有人甚至會用過度節食和斷食等激進手段，結果反而得不償失，不但弄壞身體，更有機會令體重反彈。據台灣健康網站「早安健康」的文章分享，日本的一名

陳小艷（Sharon）

2016-06-15
【Simply Nutrition】2招助你克服減肥平台期

透過積極運動、控制飲食去減肥時，看到努力的成果有反映在回落的磅數上，誰不開心？誰不興奮？然而，磅數還未達標時，體重偶爾會停止下降，你不由得變得緊張、猶豫，究竟是不是進入了傳說中的減肥平台期？進入平台期

陳小艷（Sharon）

2016-06-02
【Simply Nutrition】減肥：你減掉的是脂肪還是肌肉？

想減肥的人，都會誤以爲只要能夠把體重減下來就是減肥成功，以致不少人使用了雖然減掉體重，但同時也減掉肌肉的錯誤減肥偏方來瘦身。其實，在體重下降的同時，要留意所減掉的，到底是肥肉，還是瘦肉。好的減

陳小艷（Sharon）

2016-05-18
令你減肥失敗的茶餐廳食品

如果要講香港嘅特色美食，茶餐廳必定榜上有名。瞓醒落樓下冰室嗌個沙嗲牛通，唔洗五分鐘碗香噴噴嘅通粉就送到，由落單到食完可能只係十五分鐘，妝都未化完。好多人都話茶餐廳的確係效率高、質素高。但係除咗呢兩高，

開飯專題

2016-04-08
【Simply Nutrition】食啱食物就會瘦？

減肥一定要挨餓？誰說的! 只要大家揀啱食物，纖纖身型一樣可以擁有。啱要揀咩食物？唔使心急，揭曉前先同大家講下GI呢樣野。GI即係Glycemic Index：升糖指數咁解，講白啲就係一種食物「造成血糖

陳小艷（Sharon）

2016-03-23