【Simply Nutrition】只需改1習慣， 2個月能減15磅

Simply Nutrition
營養師陳小艷（Sharon），香港大學食物及營養學畢業，並取得社區營養深造證書，曾於不同機構分享營養知識。fb專頁: nutritionsharing

面對肥胖的身軀，相信很多人都試過不同的減肥方法。為求快速見效，有人甚至會用過度節食和斷食等激進手段，結果反而得不償失，不但弄壞身體，更有機會令體重反彈。據台灣健康網站「早安健康」的文章分享，日本的一名搞笑藝人川島省吾也曾有過類似的經驗，最後靠著獨創的飲食瘦身法 - 以非慣用手來用餐，最終在2個月內成功減掉7公斤(約15磅)。

原來，當你用非慣用手吃飯時，由於不順手，吃東西的速度便自然減慢，進食時間也會延長，而這樣「慢慢吃」正是控制熱量攝取的一個好方法。科學一點來説，由進食到大腦發出「飽肚感」的訊息，最少需要20分鐘。用非慣用手吃飯，能讓你在用餐過程中有足夠時間收到「飽肚感」訊息，避免進食過量。另外，活用平時不常使用到的手，還有助於平衡左右腦，活化大腦機能，提高記憶力，可說是益處多多，要減肥的你快試試看吧！

想keep住每日都知多一點點如何營養瘦身變靚啲？記得like我開設的fb專頁啦！

※上述內容純屬作者個人意見，不代表本網立場。※