飲食誌 | OpenRice OpenRice 香港開飯喇

最新

熱門

【Simply Nutrition】輕鬆減肥，從你的腦袋開始…

你知道嗎？一般人每天做大約250個關於飲食的決定！每一天，你都要決定：吃早餐還是不吃呢？吃燕麥還是吃煎雙蛋呢？

陳小艷（Sharon）

2017-05-04
【Simply Nutrition】吃得少反而更肥？

你有試過節食減肥，但越食越肥嗎？原來不是吃得少就能瘦身，因爲當你吃得少時，身體以爲你在挨餓狀態而啟動防衛機制，減慢新陳代謝，如果熱量長期不足以維持基礎代謝率，身體有機會開始燃燒肌肉獲取能量，這樣反而令

陳小艷（Sharon）

2017-04-05
【Simply Nutrition】如何輕易控制食慾，導致瘦身？

減肥不能只靠運動，管住自己的「口」才是最重要。但美食當前，不吃很像對不起自己。不想吃太多，最後卡路里超標？以下3個小貼士，教你如何不知不覺就能控制食慾，維持窈窕身形。

陳小艷（Sharon）

2017-03-22
【Simply Nutrition】別讓「假餓」害你不能瘦

你有試過嗎？吃完飯不久，很快又感到餓，想找東西吃，其實，這種只是「假餓」。「假餓」時，你的身體並不是真正需要補充能量，而可能是以下原因帶給你的錯覺，令你不知不覺吃多了，造成肥胖問題。

陳小艷（Sharon）

2017-03-08
【Simply Nutrition】令你瘦唔到嘅2大早晨壞習慣！

拼命運動又計算卡路里，卻還是瘦不到，你有想過這可能是早晨的壞習慣造成的嗎？所謂一天之計在於晨，在展開新的一天時，請看看自己有没有做錯以下2件事吧！

陳小艷（Sharon）

2017-02-22
【Simply Nutrition】致肥的添加劑竟然是它！

平時大家購買預先包裝食品時，不知會否習慣先看看包裝上的成份表呢？如果有的話，可能有見過這個名字：高果糖玉米糖漿，市面上也有其他不同的叫法，包括玉米糖漿、高果糖漿、果葡糖漿、high-fructose

陳小艷（Sharon）

2017-02-08
【Simply Nutrition】限時食助減肥？

想減肥，要餐餐計較卡路里？其實還有其他方法令你瘦得健康沒壓力。研究發現，限制飲食時間有助減肥，更可減低患二型糖尿病、高膽固醇及癡肥的機會。

陳小艷（Sharon）

2017-01-25
【Simply Nutrition】新年前 · 減肥攻略

農曆新年就快到了，你想以一個全新的你跟親朋親戚拜年嗎？想的話，不妨在新年前來個瘦身大行動(如想索取瘦身餐單和購物清單跟著買跟著吃，可加入我剛開設的減肥分享站下載)。你也可從明天起，跟著以下四個減肥攻略

陳小艷（Sharon）

2017-01-11
【Simply Nutrition】要減肥，先要學懂糖的名字

吃太多糖不但會上癮，多餘的糖更會轉化成脂肪貯存在體内，引致肥胖及其他健康問題。然而，在日常飲食中，我們很易接觸到糖，只是我們較難察覺它，因爲糖有很多不同的名字，使它能成功隱藏在食物成分表中而不被發現。

陳小艷（Sharon）

2016-12-28
【Simply Nutrition】糖=毒品？

很多人都喜歡飯後甜品，吃完會感到份外滿足，這是因爲吃糖會令人產生愉悅感，所以有些餐廳也會在餐後奉上甜品，為能令顧客留下開心的用餐印象。

陳小艷（Sharon）

2016-12-14