圖:HeyRainy
連鎖快餐Subway潛艇堡是一個快捷又健康的外食選擇,它勝在由麵包種類、配料再到醬汁都可以自己挑選。但原來不同配搭,熱量可以相差313kcal,約1.5碗飯熱量!而且有些配搭的鈉含量更高達1,400毫克,成年人每日的鈉攝取量應少於2,000毫克。今次便幫大家配搭數款低脂健康的組合~
健康之選
*以上熱量包括:6英寸小麥麵包/純白麵包;配美國芝士;配料:生菜、番茄、洋蔥、青椒、青瓜、酸瓜;調味醬:芥末醬
邪惡之選
*以上熱量包括:6英寸蜜糖麥麥包;配美國芝士;配料:生菜、番茄、洋蔥、青椒、青瓜、酸瓜;調味醬:蛋黃醬
營養師貼士
調味醬亦是控製卡路里其中一個關鍵,選對潛艇堡配料,但選錯醬汁亦會墜入致肥陷阱!以一份用量計算,建議作以下選擇:
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