圖：HeyRainy

連鎖快餐Subway潛艇堡是一個快捷又健康的外食選擇，它勝在由麵包種類、配料再到醬汁都可以自己挑選。但原來不同配搭，熱量可以相差313kcal，約1.5碗飯熱量！而且有些配搭的鈉含量更高達1,400毫克，成年人每日的鈉攝取量應少於2,000毫克。今次便幫大家配搭數款低脂健康的組合～

健康之選

*以上熱量包括：6英寸小麥麵包/純白麵包；配美國芝士；配料：生菜、番茄、洋蔥、青椒、青瓜、酸瓜；調味醬：芥末醬

邪惡之選

*以上熱量包括：6英寸蜜糖麥麥包；配美國芝士；配料：生菜、番茄、洋蔥、青椒、青瓜、酸瓜；調味醬：蛋黃醬

營養師貼士

調味醬亦是控製卡路里其中一個關鍵，選對潛艇堡配料，但選錯醬汁亦會墜入致肥陷阱！以一份用量計算，建議作以下選擇：

※上述內容純屬作者個人意見，不代表本網立場。部分文字經由編輯修改※