練後不只需要蛋白粉，更需要一場美味又優質的「蛋白質盛宴」！今天以營養角度，帶大家探索尖沙咀「八木橋日式燒肉」——這裡不只是聚餐勝地，更是補充優質蛋白質與能量的好地方💪
✨ 營養師也推薦的補充時機 ✨
運動後30-60分鐘內補充蛋白質，有助肌肉修復與合成。這裡的燒肉選項豐富，能一次攝取多元胺基酸，搭配適量碳水（如飯、蔬菜），營養更均衡！
▫️「霞」套餐：傍晚5點前入座享買一送一，適合與訓練夥伴共享
▫️「雨」套餐：半價享高蛋白燒肉＋啤酒任飲3小時（適量小酌放鬆無妨）
🥩 優質蛋白質來源分析
我們選擇了「雨」套餐，每一款肉類都是蛋白質與營養的優質來源：
▪️ 牛小排：富含蛋白質、鐵質及維生素B群，助於能量代謝與血氧運輸
▪️ 牛舌：高蛋白、低脂肪，質地爽彈，易消化吸收
▪️ 豚肉：提供維生素B1與優質蛋白，有助維持神經系統健康
▪️ 海鮮與雞腿肉：低脂高蛋白，富含礦物質，營養密度高
燒烤過程能保留肉類原味與營養，建議搭配生菜、洋蔥等蔬菜食用，增加纖維與維生素攝取，讓營養更完整🥬
🍻 適量放鬆，不影響營養目標
啤酒任飲3小時（可選Asahi、Sapporo等），適量小酌不影響蛋白質吸收，還能促進社交放鬆。記得補充水分，保持身體平衡💧
🍦 健身友善甜點：低糖雪糕及雪葩任食
最驚喜的是，套餐竟包含 低糖雪糕與雪葩任食！運動後適量補充糖分有助恢復，而低糖選擇更能滿足口慾同時控制糖分攝取。雪葩口感清爽，雪糕綿密順口，為這頓高蛋白大餐畫上完美句點。
✅ 整體營養視角：均衡而滿足
餐廳抽風良好，減少油煙負擔；服務細心換網，避免燒焦產生有害物質。對於追求肌肉修復、體態管理的朋友來說，這裡能提供優質蛋白質，同時享受飲食樂趣。
如果你想在訓練後好好補充蛋白質，或單純想攝取優質營養，這裡會是很棒的選擇。記得把握5點前優惠，高效補充又超值！
📍 八木橋日式燒肉
尖沙咀漆咸道金馬倫中心2樓
訂位：WhatsApp 6144-8242
