就到過年了，不知道你是否既期待，又擔憂呢？期待的是新年有幾天大假可以不用工作，擔憂的是新年後總會重幾磅，令瘦身計劃又還原基本步。

 為什麼新年後總會重幾磅？

為什麼新年後總會重幾磅？因為過節時，我們總離不開吃。無論你去親戚家或親戚到你家，大家都會捧出年糕、芋頭糕、笑口棗、油角、朱古力和糖果等賀年食品作招待。食物彷彿成為一種工具，被用來表達招待者的熱情，調節氣氛，緩解尷尬，填補無聊。不知道你有没有發現，在過年的時候，我們吃東西的原因大部分都不是肚餓，而是以上的原因，繼而讓我們很容易就吃多了。

秘訣1: 主動聊天

那怎樣才能避免吃多了？總不能去拜年時，親戚款待你吃東西你卻拒絕。其實，也有解決方法的，就是去拜年時，主動跟親戚聊天。因為如果你不說話，親戚們就會怕你無聊怕你悶，於是不斷的叫你吃東西，去緩解尷尬，結果拜年過程就是吃東西。因此，出發去拜年之前，最好作一些預備，想想可以跟他們聊什麼。也可給自己設一個目標，就是在每次探訪時，最少跟3個親戚朋友聊天，關心一下他們的近況，這樣的探訪，比起全程無聊地吃來得有意義。

秘訣2: 免獨處

另外，放假時也盡量不要獨處，因為獨處會令你感覺無聊，當你無事可做的時候，進食就成了一種填補無聊的方法。但人總會有無聊的時候，無聊時怎辦？你可找幾本自己有興趣的書去閱讀，也可利用這個假期去學一種簡單技術，例如插花、咖啡拉花、整Cupcake、整蛋糕、Photoshop等等。你可問問自己，曾經有沒有想學什麼東西，但礙於沒有時間而擱置了？現在正好可以利用這個假期，繼續去學習，去鑽研。

看到這，你可能會覺得，這樣的假期還算是假期嗎？假期應該是享受生活。但是，每天閒著什麼都不做的生活就是享受嗎？活得無聊反而令你不斷找東西吃，也會令你漸漸失去滿足感和快樂感。因為滿足和快樂是源自於看見自己每天都比昨天進步，大大小小的目標陸續完成！最後在此祝你有個豐收的一年！

Like營養師的fb專頁(點擊)

※上述內容純屬作者個人意見，不代表本網立場。※