Poking

某天在openrice上發現寶藏小店 Poking 在銅鑼灣新開了分店，所以這天就跟朋友立即來試一下！銅鑼灣店的店面比上環的更大， 而且明顯裝修有一些橙色的元素，門口甚至有一些打卡位，難怪這天星期五晚上也差不多有坐滿。食物方面跟之前在上環分店吃的差不多，主打是健康低脂高蛋白的夏威夷蓋飯，亦有蕎麥麵，最新還出了湯品跟小食，我們這天也有看到有一個明顯是健身人士的男人自己一人來吃。我們兩個分別都點了自選蓋飯，半沙律菜半壽司飯底，這次選了少飯就剛剛好，真的已經很大碗！我們很貪心的加了很多配菜，朋友選的是牛展肉，配了芒果、蟹子、蟹柳沙律、中華沙律、西蘭生， 加上芥末乳酪醬， 牛展肉很軟身，完全不怕會硬，而且調味很夠。我的則是三文魚配粟米、泡菜、冬菇、 蟹子和蟹柳沙律，我個人的口味認為中華沙律、蟹柳沙律跟蟹子都很適合撈飯的，而且兩種沙律味道會比較濃，所以加上白飯很對我胃口，即使是吃健康的食物也不是清淡無味，而且非常飽，因為我們還加了一個牛油果豆腐，有點像台式那種皮蛋豆腐，都是配芝麻醬，但上層的皮蛋就換成了牛油果。牛油果是偏軟的那種，所以跟豆腐加起來的口感還是挺配合的。整體跟之前一樣非常滿意﹐是健康

宜家既人越黎越講求健康，所以開始流行食Poke Bowl，Poke係夏威夷文，意思係將魚生🍣切粒或者片，再搭配主食、蔬菜同醬料，豪邁咁裝埋喺一大碗入面，就變成宜家既Poke Bowl 夏威夷生魚飯～ 呢到既poke bowl 營養均衡，會列埋卡路里，色彩鮮豔，用料新鮮，係低卡、低脂、高蛋白、健康飽肚既配搭，啱晒要減肥增肌又追求健康既人黎👍🏻(5 😍 係滿分，🤩係半分）I’m greedy - $158 (好味指數：😍😍😍😍🤩)果然係greedy，有超級多料😍 包括有肥美甘香既三文魚粒🍣、魚味香濃又細緻既吞拿魚粒🍣、爽口既鮮蝦🍤、鮮甜解膩既蟹柳沙律🦀🥗、有鹹香又脆卜卜既蟹籽🟠、香口既雞蛋絲🥚、清爽既青瓜粒🥒、清香有咬口既枝豆🫛、香口既芝麻⚪️，口感好豐富，加埋啲自家製醬油，撈埋落去微酸既壽司飯🍣同清新爽脆既沙律菜🥗幾好食😋 健康得黎又唔會dry同寡Moo-moo Onsen Bowl - $108 (好味指數：😍😍😍😍)另一個選擇都五彩繽紛，有唔同既配料，包括惹味軟腍既牛腱肉🐮、酸甜清爽番茄洋蔥莎莎🍅🧅、酸甜芳香既新鮮芒果🥭、香口creamy既溫泉蛋♨️🥚、清新爽口既紫洋蔥🟣🧅、香口既芝麻⚪️

平時我同朋友多數銅鑼灣做gym，平時食開既Poking喺銅鑼灣開咗分店，對我地嚟講實在太開心，係健身一族減脂之選😍對於我嚟講Poke餐廳唔需要任何華麗嘅裝潢，最緊要係環境乾淨同食材新鮮！不過餐廳都有一兩個打卡位，面積比起上環分店更加大。- Nutty Shanghai Chicken Protein代表有手撕雞雞胸肉同香煎雞扒，兩款肉質都好滑嫩，份量好大。蘿蔔絲同青瓜絲帶來清新嘅感覺。不過相比起芝麻醬配蕎麥麵，我覺得蕎麥麵都係同鰹魚汁更加夾！- Tuna the Classic 主要材料有吞拿魚、牛油果、青瓜同芒果，吞拿魚口感嫩滑好大粒，加上芝麻粒更香，芒果非常甜美，另外牛油果加上醬油有少少食緊三文魚嘅口感。餐廳可以俾客人選擇一半沙律菜同壽司飯，唔使淨係食壽司飯咁悶🤣- 蜜糖藍莓椰子脆片希臘乳酪健康又好食既甜品好難得，希臘乳酪屬於高蛋白，配上蜜糖已經好好味，加埋椰子脆片同藍莓嚟口感更豐富😍- 蜂蜜枸杞玫瑰花茶餐廳健康飲品都有好多選擇，我揀左蜂蜜枸杞玫瑰花茶，味道甜甜地，見到入面有好多枸杞，非常足料。雖然Poke價錢有少少貴，但Poking嘅蛋白質的確好優質，食材選擇非常多。另外無論壽司

Poking主打高蛋白、高營養🌟係🤸🏻重視健康及🏋🏻‍♀️健身一族嘅减脂必選！銅鑼灣新分店地方大啲，更有打卡位📸🌟更特別係11月新增咗alcohol menu🍺🍸🍹星期二至六仲開到零晏12:00點！同朋友去chill又多個選擇！ 呢度嘅食材選擇多元化，好多combination~揀set好嘅item又得、自己mix&match又得～今次各嗌一款，份量大到食唔晒😅：🥣 《 自選夏威夷蓋飯 》 （Total: 💲184）➕蕎麥麵 $3 ➕蛋白質(三文魚 $108 +吞拿魚 $35)➕三款免費配料: 雞蛋絲, 豆腐, 蟹柳沙律➕免費醬汁：胡麻醬➕免費香口脆脆(木魚絲+紫菜絲) ➕🍹 紅火龍果希臘乳酪特飲 - 凍 (Set💲38)🐔🥣《 Big Mac Chicken 💲116 》➕ 額外配料 🥑牛油果半個 💲18慢煮雞胸肉質勁嫩滑，啲份量大到好似嗌咗double咁！襯埋沙律🥗菜底，健身人士必食之選！每個bowl嘅份量都超大😲女仔未必食得晒一碗建議2個share一個bowl，再嗌小前同飲品～

食poking飲sparkling 🥂 最近愛上咗食poking平時成日大魚大肉 間中都想減脂健康啲 今次試吓銅鑼灣嘅POKING推薦 高蛋白飯減脂餐 食材選擇多元化新店環境好光亮 又有打卡位有別於其他poke bowl 呢到有alcohol menu我揀咗sparkling 配poking好chill 🥂另一杯揀咗紅火龍果Greek Yogurt味道酸酸甜甜 又有好多紅火龍果肉可以抗氧化、補充鐵質、預防便秘好味又健康 😋夏威夷波奇飯好大份🥑Salmon The Classic有三文魚、牛油果、青瓜、葱花、芝麻壽司飯加入醬油 味道配合🥑Tuna The Classic有呑拿魚、牛油果、枝豆、紫洋葱、芒果、芝麻、指天椒壽司飯配原辣醬油 好惹味

最近啲人越嚟越講健康，銅鑼灣呢間高蛋白質Bowl選擇都幾豐富Thai Good Day ($98)食咗個比較新奇啲嘅Poke bowl，由泰國風味嘅酸甜蘿蔔、菠蘿，揀咗mix糙米飯+沙律菜做base，雞肉同埋蝦都幾新鮮唔柴😲我特別鍾意佢個泰式醬~自製雞胸小丸子($58)減脂餐一定唔少得食雞胸，但又可以滿足到食小丸子嘅心理😆啲汁同柴魚絲做得幾神似I Am Greedy($158)
好似大滿貫咁乜都有啲，魚生，三文魚片都比得好足👍🏻高蛋白質的營養均衡。但相對冇乜汁，要另外落豉油同Wasabi~ 銅鑼灣分店比起上環再闊落啲，環境不錯，都見到有啲做完運動嘅外國人嚟食🤭夜晚仲有alcohol menu!

成大碗都唔過500卡路里，可以盡情食🤭超多選擇，眼花撩亂，實有一款啱😌仲要有勁多蛋白質，增肌減脂之選💪🏻 A. I Am Greedy $158🦐 451kcalSalmon, Tuna, Shrimp, Crab, StickSalad, Tobiko, Shredded Egg, Cucumber, Edamame, Sesame Seed with Traditional Shoyu三文魚，吞拿魚，鮮蝦，蟹柳沙律，蟹籽，雞蛋絲，青瓜，枝豆，芝麻配自製醬油食材新鮮，鮮蝦爽口，吞拿魚有少少筋，但都可接受，超多蟹籽，淡淡都勁多餸，好滿足嘅感覺🤗D. Tuna The Classic $118 323kcal🥑Tuna, Avocado, Cucumber, Fresh Mango, Sesame Seed with Traditional Shoyu吞拿魚，牛油果，青瓜，新鮮芒果，芝麻配自製醬油牛油果超靚，生熟度啱啱好，芒果份量唔算多，不過每一粒都夠晒甜，天氣熱食好開胃🤩*坐位唔算好多，行小清新風格，想食多啲纖維的話，建議大家選擇沙律菜底～ 🥗另外店舖好邪惡咁有alochol🥂提供，食

Poking係銅鑼灣健身一族減脂必選嘅好地方！食得飽肚又可以輕鬆增肌消脂，一般食客，都可以喺呢度找到合適嘅選擇。呢間新店比其他分店大少少，環境寬敞又舒服，仲有靚靚打卡位添📸 一碗Poking色彩繽紛，預設配料選擇非常多元，竟然有30多種！所有食材都係高蛋白高纖嘅健康選擇，飯底可以揀壽司飯、糙米飯、蕎麥麵或者沙律菜。🤍 Creamy Baby呢碗入面有三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲，再加上脆炸蒜粒配芥末乳酪沙律醬，食落去口感清新又creamy，味道十足，大滿足！😍🤍 The Oceanic Vibe而個高蛋白沙律亦都唔會令人失望！材料包括鮮蝦、八爪魚、牛油果、檸檬同藜麥車厘茄沙律，清新又有層次，海鮮味道配合檸檬香氣，特別好開胃！💖🤍 飲品我哋叫咗蘋果醋氣泡紅茶同冷泡菠蘿紅茶，兩者當然都係低糖之選，係清爽嘅感覺🍹其實呢度仲有alcohol menu，想飲酒嘅朋友都可以考慮。

主打健康路線，低脂高蛋白質既餐廳，都幾受歡迎🙃食客一枱接一枱，仲有外賣單，除左有主打既signature bowl， salad bowl 仲有soba bowl 😇 野飲吾好以為得健康飲品，佢其實仲有酒類飲品😂以健康餐廳離講，酒類都比想像中既多，不過呢日就飲番啲健康野，吾飲酒🤪.👁‍🗨I am Greedy (7/10）💲158.➰呢碗野有吾少三文魚同吞拿魚，另外面頭都見倒有大量蟹籽，蟹柳沙律同鮮蝦等等，感覺好似食緊海鮮丼飯咁😂三文魚同吞拿魚食落都新鮮冇根位，飯底可以揀飯量，飯既款式之餘，仲可以要飯配沙律菜👍🏻怕太飽就揀左飯配沙律菜，點知最後依然食吾哂，個量實在比預期中既多😮.👁‍🗨The oceanic vibe (7/10）💲118.➰呢個salad bowl 睇少左佢😂初初都以為食菜吾會好飽，點知食完再飲埋杯飽肚野，飽到晚飯都吾係好食倒🤣salad bowl 入面有大量吾同款既新鮮沙律菜，彈牙既八爪魚🐙鮮蝦，車厘茄同埋牛油果🥑配以和風沙律汁，酸酸地帶啲柚子味好開胃😇成碗野足足有40克蛋白質🤭好健康 .👁‍🗨 Americano (7/10）💲35.➰苦同酸既味都幾平均，咖啡味夠

同朋友跳完舞出左身汗～鬼死咁肚餓～洗完白白馬上去醫肚今次食番d健康野唔好浪費當日既quota餐廳好貼心餐牌已經標注每碗係幾多卡路里而且食材多元化唔會剩係得雞胸咁悶朋友揀左 E. Spicy Ahi Tuna $123沙律菜底、少醬汁（原辣醬汁），熱檸水走甜用料豐富：除左主角吞拿魚、枝豆、紫洋蔥、新鮮芒果、芝麻、指天椒碎吞拿魚一口一件，夠新鮮，份量都幾大搭配多汁芒果出奇地夾，沙律菜非常澎湃我就叫左呢碗淨化心靈G. Refresh Your Mind $229糙米少飯、少醬（芥末乳酪醬）加左期間限定既刺身帶子🦐鮮蝦、新鮮菠蘿、青瓜、枝豆、蔥花、芝麻鮮蝦已經剝好，肉質緊實，菠蘿粒清甜多汁，青瓜爽脆同糙米可以話係perfect match刺身帶子都幾有驚喜，肥美鮮甜口感軟糯加配小食：🥑牛油果軟豆腐牛油果份量都唔少～面頭有大量木魚絲豆腐豆味香濃醬汁係胡麻醬我都食過唔少夏威夷波奇飯多數都係得奶昔飲無諗過會有酒飲🤩啱晒我呢d酒鬼見佢做緊優惠揀左有氣清酒清酒同梅酒都係我既最愛有氣清酒第一次飲清爽既氣泡好似降低左濃郁既濃味幾特別～要bookmark店鋪光猛裝修都幾有心思，有打卡位地方比想像中大除左近門口

有個熱愛做gym既老公，食嘢一定要high protein，有時食厭咗大快活雞胸飯，就同佢搵protein bowl食，咁就符合佢健康高蛋白要求🤭-今次搵到嚟呢間Poking，貪佢舖面大啲，坐得舒服又有得打卡🥰-Protein bowl 最正就係三文魚，我就揀咗salmon the classic，有三文魚、牛油果同埋青瓜。三文魚好大粒，食落好香魚油味，食得出好新鮮，配埋super food牛油果，味道好夾👍🏻-另外OctoPoke 就仲多料，除咗八爪魚，仲有海帶芽同豆腐，我哋再on top加慢煮雞胸同雞蛋絲，成碗都係蛋白質🤣八爪魚好爽口彈牙，慢煮雞胸最正，肉質夠滑又juicy，平時唔鍾意食雞胸嘅人都一定啱食🤣-推薦做gym一族或者想減脂啲嘅人嚟試吓，份量夠大，一定食得飽，而且食材選擇多，鍾意海鮮可以揀三文魚/吞拿魚，鍾意肉類可以揀雞肉同牛肉😋佢pre-set嘅組合唔啱，仲可以自選添😍

成日都出街食，又油又肥，真係幾唔健康😐但今次經過銅鑼灣，見到一間食poke bowl嘅餐廳😍佢除咗有poke bowl食外，仲有健身人士最愛嘅乳清蛋白飲😍同希臘乳酪特飲❤️紅火龍果希臘乳酪特飲｜$48｜跟餐$38keep緊fit嘅朋友，我相信飲呢杯希臘乳酪可能都已經夠飽，都真係幾大杯紅火龍果仲可以滋潤肌膚、抗氧化同降低膽固醇I am Greedy｜$158｜451 cal黎呢到當然要試下主打嘅poke bowl🥗真係好大碗，食材又夠晒足料😵同新鮮🌿分別有三文魚🐟｜吞拿魚🐟｜蟹柳沙律｜蟹籽🟠｜枝豆🫛真係滿滿嘅蛋白質🥚仲可以揀飯底/沙律菜🥗Tuna the classic｜$118｜323 cal牛油果🥑｜芒果🥭｜吞拿魚🐟牛油果🥑個個都知非常健康❤️｜有助於維持心臟健康和降低膽固醇😍呢款真係減肥人士首選🤸‍♀️牛油果軟豆腐🥑｜$38佢仲有幾款低卡小食😀價錢仲要唔算貴豆腐非常滑仲富有豐富蛋白質😍呢到最貼心嘅係menu有齊每款餐點嘅卡路里🥰食幾多都唔怕❤️如果你係關注健康、keep fit同健身人士，十分推薦你黎呢到❤️

回頭指數：⭐️⭐️⭐️食物質素：🌮🌮🌮服務質素：☺️☺️☺️消費指數：💰（TTL $354，人均消費＄177）環境質素：☘️☘️☘️近期想食得簡單健康，因為想睇到勤力健身既效果。經過見到呢間 Poking唔止食材選擇好多元化，最緊要係份量夠大，好飽肚，真係健身一族减脂必選! 最正係有部份酒HH係買一送一😍。I Am Greedy - 451cal ($158)有三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽等等...食材好豐富，份量好多。剌身粒好大好新鮮，而且可以自己選擇飯類、飯份量、醬汁偏好，整體口感都層次分明，好fresh而豐富，即使食哂都冇好滯既感覺。Spicy Ahi Tuna - 245cal ($108)有吞拿魚做主、新鮮芒果、蔬果等等...因為有指天椒碎 + 辣醬油，所以整體都幾辣，但好鮮味!。Prosecco (Chiaro) ($88)買一送一同類餐廳 #cocofood_多國菜同區餐廳 #cocofood_銅鑼灣如果你鍾意我既分享，按右上角🔔，就可以睇到我所有既 update

Pokebowl 而家越黎越多，啱晒鐘意做gym跑步嘅健康人士！銅鑼灣依間舖仲好大坐得好舒服叫左I am greedy ($158)，係壽司蓋飯，入面有油脂分布平均嘅三文魚，魚味重嘅吞拿魚，開胃嘅蟹籽沙律，鮮甜嘅蝦，仲有蛋絲、青瓜等等撈埋一齊食，口感味道都豐富仲試左Big Mac Chicken ($136)，呢個絕對係做gym既first choice , 有成300g慢煮雞胸，食落一d都唔乾，好juicy！配合埋其他酸酸地嘅生果配菜，飽肚之餘又好味！仲有成75g 蛋白質飲品試左牛油果希臘乳酪特飲 (+$48)，希臘乳酪本身就係減肥健康嘅首選，配合埋有健康脂肪既牛油果，滑溜又好味仲叫左芒果希臘乳酪特飲 (+$38)，呢杯冇加額外嘅糖，酸酸甜甜都開胃瘦身減肥嘅人可以試吓呢間

銅鑼灣都有好食既夏威夷蓋飯，呢間食材選擇多元化! 就算好似我咁唔太食魚生，都簡到岩食既料!! 原來呢到仲有drink menu ，如果叫左poke bowl ，再簡bubbly 系列就會有優惠價! 今次同朋友都係簡左自選夏威夷蓋飯，唔想簡就可以直接叫佢地signature bowl 。蛋白質類我就簡左鮮蝦同埋帶子剌身，配料可簡3款， 簡左雞蛋絲 , 金平牛蒡 同埋蟹柳沙律。牛蒡切成細絲，保有爽脆既口感之餘，都容易入口，鹹甜鹹甜既調味好開胃! 配料呢到都好多野簡，仲可以加錢叫埋牛油果! 上到台都見到勁大份， 完全係食極都仲有既感覺。呢一碗好似已經有齊曬所需既營養咁，好健康! 帶子剌身好厚肉，份量又多，鮮蝦彈牙! 個醬有驚喜，我簡左芥未乳酪沙律醬，有少少攻鼻感覺，又唔會太膩，配埋蕎麥麵都好夾。朋友係有健身，佢既選擇係 沙律菜配三文魚同埋 慢煮雞胸，雞胸可以簡辣/唔辣! 配料就叫左 蟹柳 ,雞蛋絲同埋 泡菜 。佢個碗同樣係見到都好有食慾，好多顏色! 朋友話好難得食到D雞胸係好食!