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【營刃Eacy解】茶記飲品熱量解碼 營養師:紅豆冰熱量高於一碗飯
走進茶餐廳用膳,少不免會叫杯飲品,如一不小心選擇錯誤,隨時「飲」多一碗飯的熱量,墮入增磅陷阱!在眾多茶餐廳常見飲品中,紅豆冰熱量最高,因為會加入糖水、花奶和紅豆,而當中的紅豆更預先用糖煮過,所以一杯紅 -
【營刃Eacy解】營養師低脂餐單組合4選 在家預備或外出用餐都得
繼新年後,很快又到復活節,大家有沒有安排旅行一個接一個呢?假期當然要「食到盡」,為免磅數上升,不如在現時這段時間進行正常的低脂飲食,若假後能持之以恆成為習慣,也不用刻意過度節食來減重。今次我們的營養師 -
【營刃Eacy解】一文了解6大賀年糕點熱量 免體重步步「糕」升
農曆新年就快到,一定少不免吃各種賀年糕品,大節過後不想體重也步步「糕」升,記得了解糕品熱量,以及享用糕點不怕胖的秘訣~ -
【營刃Eacy解】朱古力控必讀! 10款低卡朱古力 Keep fit都食得
不少人覺得朱古力高脂又高糖,容易致肥,減重時絕對不可以食用。但原來只要懂得選擇,控制磅數期間偶爾也可以吃朱古力!以下各款朱古力產品較市面上同類型產品的熱量低,適合控制磅數人士食用~ -
【營刃Eacy解】跟營養師智選低脂、高蛋白質乳酪 認清4大指標+8款推介
乳酪是不少瘦身、增肌人士的早餐或下午茶選擇,因為乳酪屬於優質蛋白質,同時含豐富鈣質、鉀質、維他命D及活性益生菌!但原來市面上部分乳酪並不存有活性益生菌,亦有些乳酪為了味道而添加了大量糖分,選購時需額外 -
10大維他命C排行榜 營養師提醒保持體內濃度更佳
從小開始,很多人都說橙的維他命C高,其實多款蔬果的維他命C含量比橙更豐富,例如一個金奇異果已滿足成年女士的一日所需! -
【營刃Eacy解】從日常飲食舒緩經痛 營養師建議攝取5種營養素(內附餐單)
經痛對很多女士來說是一大困擾,有時候吃止痛藥也壓制不了那痛楚,其實從日常飲食入手可有助舒緩經痛! -
【營刃Eacy解】營養師拆解低糖指標 推介8款無糖飲品+水果沙冰食譜
天氣仍然有點熱,少不免會喝凍飲降溫,但很多飲品都暗藏高熱量及高糖陷阱。雖然現時法例規定每100克/毫升不多於5克糖便可標榜為「低糖」飲品,但要留意大部分飲品不止100毫升,例如一枝500毫升的低糖樽裝 -
健康午餐︳5間上班族至愛 日式營養便當、30小時慢煮牛胸腩穀飯
上班族們平時唔係帶飯就出街食,今次呢篇文章,就專為冇時間準備飯盒但又想食得健康啲嘅朋友仔而設。開飯仔搜羅咗幾間位於中環、鰂魚涌、尖沙咀同觀塘呢啲最多人返工區域嘅健康餐廳畀大家,睇啱就bookmark定 -
【營刃Eacy解】大杯裝珍奶熱量=3碗白飯 營養師教你配搭低卡台式飲品
夏日炎炎,逛街時怎能缺少一杯台式手搖飲品消暑降溫呢!但一杯大杯裝珍珠奶茶,已令你「啜」入600卡路里,大約等於3碗白飯的熱量!想飲得健康,即看我配搭低卡台式手搖飲的秘訣~