最新
熱門
精選
主題
-
【Simply Nutrition】甜蜜陷阱
上一篇談過如何在日常飲食中儘量減鹽,這一篇將會為大家講解降低食物中糖的重要性及一些糖份陷阱!世界衞生組織(WHO)更新了每日從飲食攝取糖份的界線,建議將每日糖攝取量從原本總熱量的10%減至5%。以成人 -
【Simply Nutrition】要戒「重口味」?
早前政府為推動降低食物中鹽和糖的工作,成立了「降低食物中鹽和糖委員會」,成為網民熱話。作爲營養師,當然也有義務推廣營養資訊,所以在此會一連兩篇為大家講解降低食物中鹽和糖的重要性,關注健康的你可別錯過哦 -
【Simply Nutrition】越減越殘 點解嘅?
堅守高纖、低卡、不碰肉,這樣減肥,磅數是回落了,但怎麽越減越累?易掉頭髮之餘,指甲又易斷,皮膚又粗糙!這一切,可能是身體向你發出缺乏蛋白質的信號!蛋白質是身體各個器官組織的主要成分,若然胡亂減肥,獨沽 -
【Simply Nutrition】智選雪糕不易肥
在夏日咬一口透心涼又美味的雪糕,絕對是人生一大樂事!然而,傳統雪糕的熱量及糖份不低,其主要成份為糖、全脂奶和忌廉等,令一眾視keep fit為終身事業的女士們又愛又恨!不過,如果懂得選擇和控制,雪糕一 -
【Simply Nutrition】一隻裹蒸糭=六碗飯?
過幾天就是端午節了,商家紛紛推出各式各樣的糭子,如果大家小心閱讀營養標籤,會發現有些牌子的糭子熱量可高達1400卡路里,相等於6碗白飯的熱量。若你以糭代下午茶或宵夜的話,不出幾天便會多出一個小肚腩!不 -
飲啤酒的4大益處
很多人都覺得飲啤酒不是一個好習慣,甚至是百害而無一利。但其實啤酒跟紅酒一樣,閒時小酌一杯,是對身體有益處。行動決定習慣,酒的好壞處全看個人飲量,如喝過量,啤酒肚、面色差等問題照樣會出現。 -
【Simply Nutrition】1日1 Latte 年增22磅?
咖啡已成爲不少上班族每早的醒神劑,手握某連鎖集團的杯裝咖啡更被喻為中產象徵,但常嚷著要keep fit的你又可否知道,錯選咖啡飲品分分鐘令你年增幾磅甚至二十幾磅!且看以下咖啡成分大破解。 -
【Simply Nutrition】1籠豉汁蒸鳳爪=1碗飯?
過幾天就是母親節了,不少孝子孝女都會帶媽媽到茶樓歎茶。然而,茶樓點心看似細細件,其實熱量不少,脂肪含量也高,例如常叫的豉汁蒸鳳爪,1籠已有約1碗飯的熱量,而吃2.5件山竹牛肉,就等於吃了1碗飯的熱量, -
【Simply Nutrition】豬哪個部位最肥?
豬哪個部位最肥你知道嗎?有人說豬手最肥,有人說五花腩最肥,也有人說豬頸肉最肥,眾說紛紜,究竟哪種4說法才對?現在就讓營養師來告訴你吧! -
【Simply Nutrition】食邊種包最肥?
早上返工時,每逢經過麵包店,都看見不少上班族匆匆地買個麵包當早餐。不同種類的麵包,所含的熱量分別可以很大。如果不懂得選擇,長期購買高脂肪高卡路里的麵包如菠蘿油,1個的熱量已達451卡路里。以每吸收3,