我們一直覺得，減肥失敗是因爲不夠努力。但原來更大的原因，是你對「意志力」這東西有所誤解，不懂得如何好好運意志力，才令減肥不能有效持續。

你知道嗎？根據一項研究顯示，意志力是有限的資源，任何一個小小的決定，都會用去我們的一些意志力。當你意志力減弱時，會偏好短期利益，繼而傾向做出不智的決定。要知道，我們每天，甚至一整天都面對美食誘惑。有研究指，人們每天要做超過200個關於飲食的決定，例如吃燕麥還是吃煎雙蛋呢？在家吃還是出外吃呢？喝熱檸水還是喝奶茶呢？……你一整天都不斷地要作出不同的飲食選擇，還用同一批意志力資源來應付難搞的上司、調皮的小孩和繁瑣的工作等，這些都會削弱我們的意志力。當我們意志力疲勞時，就很難抵受食物的誘惑，例如會先選擇吃了美味的雪糕而放棄長期的減肥大計。

既然意志力是有限的資源，若不好好保存和利用，就會在自制和放縱之間慢慢減少，最後令我們無法做出最佳選擇。那麽，如何保存和提高意志力將有助我們增加減肥的成功率。下一篇文章再跟大家分享。

待續……

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