【熊貓活出好自然】教你炮製環保鯰魚柳(附食譜)
2015-10-08
世界自然(香港)基金會
世界自然基金會香港分會透過保育、生態足印及環境教育項目,締造生生不息的地球。

最近一張少了「泰國」兩字的「白米」照片,引起一番熱烈討論,猜想究竟那包家傳戶曉的白米是產自泰國還是中國。這證明港人十分重視食物的產地,然而,產地只是食物背後故事的其中一環。

包裝食品上的標籤及聲明猶如身份證般重要,除了讓消費者知道成份及營養資料外,更能讓我們在購買前了解該食品的生產過程。稍一不慎,市民或許會買到以不符合道德標準的方法生產的食品,更甚的是買到違法的產品。例如,數月前某連鎖食品零售店便出售了受《瀕危野生動植物種國際貿易公約》(CITES)規管的鯨魚肉罐頭。此外,香港人很熟悉的罐頭食品 – 吞拿魚,其實亦非常缺乏透明度。雖然有些罐頭吞拿魚的包裝上會列明該魚的品種,但其捕捉方法卻完全欠奉。假若你所吃的吞拿魚,乃因使用不符合可持續發展的捕撈方法而得到,過程中犧牲了各種無辜的海洋生物,如海豚、海龜及海鳥等,你還會選擇將其放進購物車上嗎﹖

是時候做個精明消費者,了解更多食物的來歷及生產過程。海洋管理委員會(MSC)及水產養殖管理委員會(ASC)將與一田超市及嘉安優質食品有限公司合作,由即日至11月2日在不同分店展銷一系列已獲MSC及ASC認證的海鮮,表示產品背後的整條生產鏈均符合可追溯的要求,透明度高,而其捕撈或養殖方法均受到嚴格的監管,將對環境所帶來的影響減至最低,是可安心食用的環保海鮮。產品包括鯰魚、帶子、白蝦等,能滿足不同消費者的要求。主辦單位更邀請了廚師親自示範烹調各種環保海鮮,為大家帶來煮食新意!活動詳情請留意主辦單位宣傳。

未能抽空向大廚偷師﹖立刻記下以下食譜,亦能為親朋大顯廚藝!

檸檬番茜香煎鯰魚柳


Photo by © KLG Fine Food


材料:
MSC認證原條鯰魚柳
麵粉(4湯匙)
蒜頭碎(1瓣)
新鮮番茜碎(1束)
檸檬汁(1/2個檸檬)
牛油,融化(30克)
鹽、黑胡椒粉(適量)
橄欖油(適量)

步驟:
1. 鯰魚柳解凍後用廚房紙把水份盡量印乾,再切成適當大小,加入適量鹽及黑胡椒粉調味。
2. 麵粉放在大碗中,備用。將橄欖油在平底鍋加熱,加入蒜頭爆香約一分鐘。把鯰魚柳逐一沾上麵粉,以慢火把魚柳煎香至金黃色。
3. 把煎好的鯰魚柳放在碟上,並撒上切碎的番茜,擠上新鮮檸檬汁,再淋上融化了的牛油即成。

製作時間約十五分鐘

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