「每日食麥皮，點知越食越肥！」

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錯誤減肥

為何「減極唔瘦」，可能因爲你只吃「低卡」或單一食物，例如早餐只食麥皮，或早餐只食一條蕉，或晚餐只喝蔬菜湯或只食齋菜沙律等。又或跟從坊間流傳的節食方法(這些方法一般以「低卡」為選擇食物的標準)，如西柚減肥法、奇異果減肥法、蔬菜湯減肥法等等，結果越減越肥。其實，減肥要講求營養均衡，不能一味只吃低卡食物。過分「低卡」，不但減慢新陳代謝，導致「減極唔瘦」的反效果，更有機會造成營養不良，繼而出現容易疲倦、掉髮、貧血、月經異常及免疫力下降等問題。

注意營養均衡

想減得健康，就不應靠攝取單一食物/只吃低卡食物來減肥，建議每日有肉、有蔬果及五穀。如以一個碟去盛載食物的話，蔬菜約佔半碟，另外半碟則是五穀類和肉類，保持營養均衡，並多吃天然食物，這樣才能減得精明。

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