【米紙食譜】百變米紙炮製韓式炒年糕 簡便易煮 熱量較低

2023-02-28


越南米紙除了用來包越南春卷,原來還有很多用途!在Instagram便可以看到不同國家的人,都用越南米紙來發揮創意,由年糕至甜品全部都可以做到!其中受不少人歡迎的便是米紙版韓式年糕,熱量比年糕低,口感煙韌也有飽足感,是減肥時間不錯的年糕代替品,即看如何製作米紙韓式炒年糕:


米紙韓式炒年糕(1人分量)

時間:20分鐘


材料

米紙8塊
香腸或魚餅1片
蛋1隻
蘆筍3條
韓式辣醬1至2湯匙
茄汁1茶匙
蒜頭2瓣
粟米白糖膠1湯匙
生抽1湯匙
水150毫升


做法:

1. 米紙兩張為一組,浸凍水1秒,攤平,待稍為軟化。凍水放入蛋,開火煲滾水煮10分鐘,把蛋烚至全熟,撈起浸冷水,剝殼,切片。

2. 把米紙像豬腸粉般捲起,等5秒便會貼合起來,切成兩吋長的條狀,未煮之前泡在凍水中,以免黏在一起。

3. 拍碎蒜頭,蘆筍和香腸則切成條狀。鑊中加水,下蒜頭、辣醬、茄汁、糖膠和生抽,水開始滾便加入米紙年糕、蘆筍和香腸;煮至收汁時,加蛋片即可。



文、攝:謝翠玲


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